ANFORM MARTINIQUE N102

mai - juin 2022 • anform ! 91 Quelle formation pour devenir animateur ? Des prérequis techniques sont indispensables pour pouvoir suivre la formation. Il faut être capable : • de maîtriser parfaitement la technique du pas du longeur, • de savoir utiliser des ustensiles de propulsion, • d’évoluer dans le milieu aquatique par différentes conditions d'eau (courants, vagues…) et de météo. Si vous ne pouvez satisfaire à l’ensemble de ces prérequis, il faudra suivre au préalable le stage “Pratiquer le longe côte / marche aquatique”. Consultez le calendrier sur le site https://formation. ffrandonnee.fr/. La qualification de Brevet fédéral animateur de longe côte / marche aquatique vise à former des pratiquants aptes à exercer la fonction d’animateur de longe côte. Celui-ci exerce bénévolement, avec l’aide d’un assistant, son activité d’animation auprès de tous publics, sur des itinéraires adaptés, connus et reconnus, dans le respect du règlement fédéral. Pour en savoir plus, scannez-moi. un sport de décharge au même titre que le vélo ou la natation, car il est peu traumatisant pour les articulations. En faisant du longe- côte, le pratiquant lutte contre la force de l’eau en sollicitant tous les groupes musculaires immergés. Avoir le dos dans l’eau permet d'éviter de forcer sur le bas de la colonne vertébrale. C’est un sport qui est fortement recommandé pour les lombalgies. • Il est aussi appelé sport anti-stress. En pratiquant ce sport d’extérieur, dans un endroit non pollué, la personne bénéficie d’une bonne oxygénation de ses poumons et de ses muscles. • Il développe l’esprit d'équipe. Le longe-côte est un sport qui se pratique en groupe. C'est donc un sport idéal pour se sociabiliser, rencontrer de nouvelles personnes. Quel est l’équipement nécessaire ? Pour nos mers chaudes, une tenue de sport légère ou un maillot suffit. Le port de chaussons aquatiques ou chaussures est obligatoire. Ils permettent de limiter le risque de blessure aux pieds. L’utilisation d’us- tensiles de propulsion (ex : pagaie), participe efficacement à l’équilibre et à la propulsion. Des ustensiles sont donc utilisés : les gants palmés, les plaquettes, les longe up (palmes de bras), la pagaie simple ou double. Et pensez à bien vous protéger avec une crème solaire ! © DR © DR