ANFORM MARTINIQUE N102

mai - juin 2022 • anform ! 77 © SHUTTERSTOCK ••• 2 Maman angoissée : atelier “gestion des émotions” “Les mamans sont inquiètes pour leurs enfants, quel que soit leur âge. À cela, s’ajoute une charge mentale quotidienne pour beaucoup d’entre elles”, observe Laetitia Murciano, sophrologue. Entre scénarios catastrophes et ruminations mentales, les émotions négatives peuvent l’envahir et l’épuiser, même si elle ne le montre pas toujours. “L’atelier de gestion des émotions, seule ou en groupe, agit comme une bulle d’oxygène. La sophrologie combine relaxation dynamique, respi- ration et visualisation positive. Ces techniques l’aideront à mieux contrôler ses émotions, à prendre du recul, à avoir une perception de la vie moins angoissante et plus posi- tive.” Les bénéfices sont immédiats et durables. 4 Maman créative : atelier d’écriture Les ateliers d'écriture créative délient la plume et l’imaginaire. Mais pas seulement ! Ils per- mettent de libérer les pensées, de développer la curiosité intellectuelle et de sti- muler la mémoire. “Je suggère un atelier “découverte” pour une maman qui ressent l’envie d’écrire. En revanche, si elle a besoin d’un vrai moment de bien-être, de connexion à soi, l’atelier “bulle de soi” est préférable. Avec Julia Lamassourre, sophrologue, nous abordons des thématiques comme l’estime de soi, la visualisation, l’identité... Nos deux techniques permettent de gagner en confiance, de débloquer certains points ou de se faire tout simplement du bien !”, estime Coco Mondésir, écrivaine et poétesse. 3 Maman à relooker : atelier “image” Vous trouvez que votre mère se laisse aller, surtout depuis qu’elle est à la retraite ? Offrez-lui un atelier relooking pour mieux se valoriser. Une idée superficielle ? “Bien au contraire ! Notre apparence est notre premier outil de communication. Négligée, elle dénote un moral à plat, voire un manque d’estime de soi. Et au contraire, lorsque vous vous sentez belle, vous vous sentez prête à déplacer des montagnes ! Inutile de dépenser des fortunes. Avec très peu, chaque femme peut avoir de l’allure” , apprécie soutient Clara Vigne, conseillère en image. Avec bienveillance, la professionnelle va l’aider à mieux se connaître et à se mettre en valeur. Notamment grâce au “test de colorimétrie”. Celui-ci indique les cou- leurs à privilégier, celles qui révèlent et celles à éviter. L’analyse de la forme du visage (morpho-visage) et de la silhouette (morpho-silhouette) viendra compléter ce bilan, afin d’y adapter les vêtements, les accessoires (bijoux, lunettes...), la coiffure et le maquillage.