ANFORM MARTINIQUE N102

mai - juin 2022 • anform ! 69 3 Optimisez votre concentration Comme le rappelle Sylviane Eugène, experte en techniques d’apprentissage, le cerveau a besoin de pauses régulières pour être efficace. Évitez donc le bourrage de crâne. Découpez vos séances de travail en séquences. Vous pouvez, par exemple, program- mer des sessions de 30 à 45 min suivies de pauses de 5 à 15 min. L’important est de vous écouter, pour ne pas vous épuiser. 4 Entraînez votre mémoire Avant de vous plonger dans vos cours, tâchez de vous rappeler les notions que vous maîtrisez déjà. Selon Sylviane Eugène, cette phase préalable, dite de récupération de mémoire, est essentielle pour consoli- der ses connaissances. Si vous travaillez en groupe, jouez au jeu des questions/réponses pour tester vos connaissances et exercez-vous à produire chacun un écrit (ou au moins le plan), dans les conditions de l’examen. Non seulement le travail en groupe crée de l’émulation, mais en plus, confronter ses travaux à ceux des autres permet d’améliorer son approche ! 5 Utilisez des fiches et des cartes mentales Ces outils sont une aide précieuse pour mémoriser vos cours… à condition de bien extraire l’essentiel des informations et de retenir les liens entre elles. Il ne suffit pas de recopier les titres des cours, mais de vous approprier leur contenu pour ensuite le traduire en plan détaillé, schéma ou carte mentale. Sylviane Eugène avertit tout de même les élèves : “N’apprenez pas uniquement votre carte ou votre fiche ! L’important est de savoir élaborer un dis- cours à partir des éléments inscrits.” 6 Gérez votre stress Anxiété, troubles du sommeil, maux de dos (…) assaillent parfois les élèves et les étudiants avant les examens. Pratiquer une activité sportive ou simplement marcher, nager, faire du vélo permet de gagner en séré- nité. En effet, le sport stimule la production d’endorphines, déclenchant ainsi une sensation de bien-être. Un sommeil de bonne qualité est aussi à préserver, en effectuant si nécessaire quelques exercices de yoga ou de respiration avant de se coucher. La cohérence cardiaque, à travers la méthode “365” peut s’avérer efficace : 3 fois par jour, effectuez 6 respirations de 10 secondes par minute, pendant 5 min. Vous pouvez faire cet exercice juste avant l’examen. 7 Le jour J : préparez votre écrit Avant de rédiger une seule ligne, prenez le temps de bien lire la consigne et les éventuels documents à consul- ter. Une fois cette première lecture réalisée, surlignez les éléments importants des textes et prenez des notes sur une feuille de brouillon. Une fois l’ensemble des idées notées, prenez une deuxième feuille de brouillon pour effectuer votre analyse. Vous pouvez vous servir de tableaux compara- tifs, de cartes mentales ou de schémas pour matérialiser votre réflexion. Après cette étape, vous voilà prêt à élaborer votre problématique et votre plan sur une 3ème feuille de brouillon. Rédigez votre introduction et votre conclusion. Vous pouvez alors passer à la rédaction ! 8 Le jour J : structurez vos écrits Une bonne rédaction est claire, concise et précise. Tâchez d’épurer vos tournures ! N’oubliez pas que les cor- recteurs ont en général des centaines de copies à corriger : un texte agréable à lire est mieux noté ! Outre un style sobre et direct, structurez bien votre écrit en parties, sous- parties et paragraphes. Chacun de ces blocs de texte correspond à une idée directrice, découpée en plusieurs points. N’hésitez pas à agrémenter votre démonstration d’exemples, de chiffres, en citant vos sources quand c’est possible. Soignez particulièrement votre présentation, en aérant votre texte. Et bien sûr, relisez votre copie avant de la rendre, pour ne laisser passer aucune faute d’orthographe.