ANFORM MARTINIQUE N101

32 anform ! • mars - avril 2022 © SHUTTERSTOCK 4 Parler sexualité “La puberté est le moment de l’apparition des mens- truations chez les jeunes filles, marquant leur capacité à concevoir. Chez les garçons, c’est la survenue des érections spontanées et des éjaculations” , résume Diane Alot-Nolar, sexologue clinicienne et sexo-analyste. “C’est l’époque des explorations et des expérimenta- tions sexuelles, poussant l’adolescent à s’éloigner de sa famille, afin de construire son identité.” Un climat de confiance, un dialogue ouvert, et non moralisateur, éviteront bien des expériences négatives. Le taux de grossesses précoces est de 10,2 % en Guyane, 3,9 % en Martinique et 3,1 % en Guadeloupe (contre 1,2 % en France hexagonale) (3) . “La maturité physique ne correspond pas forcément à la maturité psychologique. Leur parler de sexualité n’est pas les inciter à passer à l’acte. C’est contribuer à leur donner des repères, à les sensibiliser et à les protéger. Ils ont accès à des informations qui ne sont pas toujours fiables...”, note la sexologue. Un support (livre, site internet spécialisé, atelier...), un prétexte du quotidien (chanson, film, émission…) ou un profession- nel (infirmière scolaire, médecin, sexologue...) peut aider à enclencher le dialogue. Mais la juste distance reste capitale. “Les parents doivent rester vigilants, attentifs, à l’écoute de leur adolescent, tout en respectant son inti- mité. Ils doivent apprendre à ne pas se montrer intrusifs ni trop insistants, au risque qu’il ne se referme.” (3) La protection de l’enfance en Outre-mer - État des lieux et phéno- mènes émergents, Convention nationale des associations de protection de l'enfant (Cnape), novembre 2020. 5 Pratiquer une activité physique “Le sport permet de renforcer les muscles, de perdre du poids, d’améliorer l’endurance et le travail du cœur. Un atout pour des adolescents en pleine transformation physique !”, explique Fred Bedouet, consultant sportif. Mais comment persuader un ado qui montre peu d’entrain à faire du sport ? “Propo- sez-lui une activité à proximité de la maison, afin d’éviter les longs trajets ennuyeux. Misez sur le fait qu’il va retrouver des amis. Parlez des muscles aux garçons, du poids et de la beauté aux filles (l’inverse fonctionne aussi !). Montrez l’exemple et faites du sport en famille. En revanche, évitez de louer les bienfaits du sport sur la santé à un ado. Il se dira qu’il en fera quand il sera vieux ! Attention, il est conseillé de ne pas dépasser les 10 h de sport par semaine, et de ne pas en faire tous les jours.” Quel sport pour quel ado ? • Affiner sa silhouette : course à pied, saut à la corde, natation ou cyclisme... • Améliorer son capital mus- culaire : musculation, boxe… • Réduire anxiété et stress : jogging, cyclisme, yoga, taï- chi-chuan… • S’ouvrir aux autres : sports collectifs (sans pres- sion !), de combat… • Se dépasser : athlétisme, gymnas- tique, natation, escalade, jeux de glisse... Dossier