ANFORM GUIDE SENIOR MARTINIQUE 2020

Médecine douce Avec l’âge, la qualité du sommeil se détériore. Le temps global de sommeil diminue d’1 h (7 h par jour en moyenne, sieste comprise) et semodifie, avecmoins de sommeil lent profond et paradoxal, et plus de sommeil léger, où les réveils se multiplient. Autre changement, il faut plus de temps pour s’endormir le soir et se rendormir lors des réveils nocturnes. De plus, les seniors ont tendance à se coucher plus tôt, alors même que la durée globale du sommeil diminue. Ils se réveillent donc au petit jour en ayant la sensation de n’avoir ni bien, ni assez dormi. Sans effets secondaires et sans accoutumance, l’homéopathie peut aider à trouver un sommeil réparateur. Voici quelques prescriptions possibles, à prendre jusqu’à disparition des troubles. • Excitation, afflux d’idées : Coffea cruda 15 CH, 5 granules au coucher. • Insomnie liée à une émotion, hypersensibilité : Ignatia 15 CH, 5 gra- nules le matin. • Appréhension d’un événement à venir : Gelsemium 15 CH, 5 granules au coucher. • Difficulté d’endormissement puis réveils fréquents : Nux vomica 15 CH, 5 granules au coucher. Bien évidemment, faire du sport ré- gulièrement, avoir une alimentation équilibrée, proscrire les siestes de plus de 30 min, sont autant de bonnes ha- bitudes à prendre pour faciliter l’endor- missement. 3 L’homéopathie peut-elle apporter une solution aux problèmes de sommeil des seniors ? Hormones La thyroïde est une glande située à la base du cou. Ses hormones influent par exemple sur le poids, les battements cardiaques ou la température cor- porelle. L’hypothyroïdie, qui consiste en un déficit d’hormones, est le plus fréquent des troubles de cette glande, surtout chez les femmes (+ 50 ans). Les symptômes ? Frilosité (signe quasi constant de l’hypothyroïdie), fatigue, somnolence, constipation, prise de poids, pâleur cutanée, œdèmes, chute de cheveux, altération de la voix. Elle peut être due à une atteinte de la thyroïde seule. C’est le cas le plus fréquent. On parle alors d’hypothyroïdie “primaire”. Les causes sont souvent une carence en iode ou une 4 Frilosité, fatigue... est-ce une hypothyroïdie ? pathologie auto-immune (maladie de Hashimoto). L’hypothyroïdie “secondaire” peut être due à la prise de certains médicaments ou à une atteinte de l’hypophyse (cette dernière peut être touchée par une tumeur, par des séquelles de chirurgie ou de ra- diothérapie). Une analyse sanguine avec un dosage de TSH sera prescrite en cas de suspicion d’hypo- thyroïdie. Si ce taux est élevé, c’est que la thyroïde n’est pas suffisamment active. On propose dans la plupart des cas un traitement hormono-substitutif quotidien à base d’hormones thyroïdiennes. Des traitements plus spécifiques peuvent aussi être né- cessaires selon l’étiologie. Dr Samuel Chemla, médecin généraliste G uide S enior 20 20 12 santé