ANFORM GUIDE SENIOR MARTINIQUE 2019

Pharmacie 95 Comment ne pas oublier de prendre mes médicaments ? Dans des pathologies graves, comme l’hypertension arté- rielle, l’insuffisance cardiaque ou respiratoire, les médica- ments doivent être pris avec beaucoup de vigilance. L’une des meilleures solutions pour ne pas les oublier est de rythmer le moment des prises. Elles se feront toujours avant, pendant ou après le repas. Autre possibilité, accrochez dans votre cuisine un grand calendrier sur lequel vous co- cherez d’une croix de couleur différente chaque médicament dès que vous l’aurez pris. Vous pouvez également vous pro- curer un pilulier. Le semainier est encore le plus pratique. Il se recharge une fois par semaine (le fait de retirer les compri- més ou gélules des blisters pour quelques jours n’est pas gênant). Des piluliers électro- niques existent aussi. En voyage Tenez compte des décalages horaires. Les malades chroniques doivent emporter la quantité suffisante pour toute la durée de déplacement. D’un pays àl’autre, il peut arriver que le transport des médicaments soit réglementé. Vous devez être en mesure de présenter vos ordonnances. Enfin, divisez vos médicaments en 2 lots : 1dans la valise, 1dans le bagage àmain. Thermomètre 96 Comment rafraîchir ma maison ? Conserver un habitat frais et agréable n’est pas une mince affaire sous nos latitudes. Voici quelques conseils pour garder la tête froide. À la manière des Touaregs, jouez-vous du cli- mat et faites-en votre allié ! La nuit, emmagasinez la fraîcheur en ouvrant largement la maison aux quatre vents. En plein jour, proté- gez-vous des rayons du soleil en isolant votre logis. Stores, volets et portes fermés, ne laissez passer l’air qu’à travers les persiennes et isolez au maximum les pièces de la maison à l’aide de grands paravents, notamment sur les terrasses. Limitez votre propre production de chaleur. Dans la cuisine, évitez d’utiliser vos appareils élec- triques et préférez le faire dans la fraîcheur dumatin. N’hésitez pas àmettre fours, réfrigérateurs et autres équipements générateurs de chaleur à l’extérieur de lamaison (sur une véranda isolée oudans le garage). Faites de l’eau votre alliée. Peuplez votre habi- tat de point de fraîcheurs, en plaçant par exemple des plantes près des ouvertures, mais aussi à l’exté- rieur. Préférez des plantes à larges feuilles. Posez des films solaires sur vos vitres. Placez un drap humide devant votre ventilateur pour augmenter son efficacité. 106 G uide S enior 20 19 vie pratique