ANFORM GUIDE SENIOR MARTINIQUE 2018

Nouvelles technologies 36 Que peut m’apporter un atelier multimédia ? Xavier Sainsily est responsable d'un es- pace multimédia. Il organise des ateliers d’initiation et compte parmi ses stagiaires une majorité de plus de 60 ans, souvent timides et parfois presque réfractaires aux nouvelles technologies. “Seule- ment, elles en ont besoin pour rester en contact avec leurs enfants et petits- enfants. Beaucoup de mamies ont entamé cette démarche pour maîtriser Facebook ou Skype. Nous leur proposons d’abord des stages d’initiation à l’informatique. À quoi sert une souris, comment s’en servir, comment créer un dossier, le transférer ? À ce stade, il n’est pas question d’internet mais bien plus d’une mise en confiance avec l’outil. Et environ 80 % de ceux qui suivent ce premier stage souhaitent re- joindre l’atelier intermédiaire. Là, on fait des groupes de niveaux, on s’adapte aux connaissances de chacun et surtout à leurs besoins. Il y a ceux qui veulent communiquer avec leur famille, ceux qui ont juste envie d’aller sur des sites de cuisine, de jardinage, de sélectionner les infos afin de les imprimer. Un certain nombre de retrai- tés, souvent seuls, souhaitent apprendre à effectuer leurs démarches en ligne. Pour remplir un document pour les impôts, EDF, pour la Sécurité sociale. Ils ont envie d’être autonomes face à ces contraintes adminis- tratives et nous leur apprenons les bases.” Il y a des espaces multimédias dans la plupart des communes. Sécurité 37 Avec l’âge, je me sens de plus en plus vulnérable. Dois-je pratiquer une activité de self-défense ? “En apprenant certaines techniques pour vous défendre, vous retrouverez estime et confiance en vous. Une préparationmentale nécessaire pour faire face à une agression ! Un senior, homme ou femme, peut pratiquer le krav maga (méthode d’autodé- fense), avec un aval médical” , conseille Jean-Philippe Ursulet, instructeur de krav maga depuis 12 ans. De plus, apprendre à vous protéger vous permet égale- ment de “pratiquer une activité physique, de lutter contre le vieillissement, de garder le corps et l’esprit en alerte. Certains arts martiaux, tels que l’aïkido ou encore le tai-chi sont des disciplines parfaitement adaptées aux seniors. Ils mobilisent la souplesse, l’agilité et l’utilisation de la force de l’adversaire pour le déstabiliser”, propose Fabrice Same, professeur de penchak silat. Plus insolite, la canne de défense utilise une canne, ou un journal enroulé, pour assommer ou immobiliser un assaillant ! 63 G uide S enior 20 18 loisirs