Le sommeil est très important chez l'enfant. C'est durant cette phase que les hormones de croissance sont sécrétées. C’est aussi une période où il récupère des e orts de la journée, enregistre les informations. À la naissance, bébé suit un rythme qui se répète toutes les 3-4 h avec une alternance de phases de veille et de sommeil. Puis, le rythme des 24 h, avec une alternance entre le jour et la nuit, commence à se mettre en place. La durée du sommeil diminue peu à peu. C’est en moyenne entre 2 et 4 mois qu’il commence à “faire ses nuits” en dormant 6 à 8 h d’a ilée. Fais dodo Âge Durée moyenne du sommeil 0 à 3 mois 16 à 20 h 4 à 5 mois 15 à 16 h 6 à 8 mois 14 à 15 h 9 à 12 mois 13 à 14 h 1 à 2 ans 11 à 14 h Adaptez la luminosité Au moment de coucher bébé pour la sieste, ne plongez pas sa chambre dans le noir tant qu'il ne fait pas ses nuits. Inversement, la nuit, plongez sa chambre dans le noir. Et quand vous vous levez pour vous en occuper, n'hésitez pas à tamiser la lumière. Faites le calme autour de lui Si vous devez le nourrir pendant la nuit, faites le calme autour de lui. L'objectif est de lui faire comprendre que la nuit est synonyme de calme et de repos contrairement à la journée. Di érenciez les lieux de sommeil Faites-lui faire ses siestes hors de son lit. Lorsqu'il aura réussi à faire la di érence, il pourra réintégrer son lit mais en faisant ses siestes dans la pénombre, ce qui lui permettra d'avoir un sommeil plus long et de mieux récupérer. Jour et nuit: aidez-le à faire la différence ! Une piqûre, ce n’est jamais très agréable, surtout pour un bébé ! Voici quelques astuces pour réduire la douleur et l’appréhension. ● Allaiter bébé avant, pendant et après le geste vaccinal en ayant pris soin de le dévêtir. Le contact avec la mère, le goût du lait et la succion participent à l’apaiser. Démarrer l’allaitement 5 min avant la piqûre et poursuivre quelques minutes après. ●Lui faire boire une préparation sucrée juste avant et pendant le geste vaccinal. La solution sucrée s’administre au moyen d’une compresse imbibée, d’une pipette ou d’une tétine. ●Le tenir debout tout contre soi. Ce contact étroit et rassurant peut aider à réduire la douleur. ●Exercer une pression préalable sur la zone à vacciner et appliquer du froid (spray vendu en pharmacie). Vaccination : même pas mal ! ●Utiliser des anesthésiques locaux (crèmes ou patchs). Ils sont e icaces, mais leur coût reste élevé. ● Le distraire de la douleur par une chanson, une musique, un jeu, un objet comme un hochet, un téléphone ou un petit livre. Choisir une distraction qui met plusieurs sens à contribution (la vue, le toucher, l’ouïe…). Plus l’enfant est absorbé par la distraction, mieux cela fonctionne. ●Le caresser. ● Rester calme, parler normalement pour ne pas lui communiquer de stress. L’état émotif du parent a une influence sur bébé. En cas de nervosité, respirer lentement et profondément en gonflant le ventre. 92 Le Guide de la Naissance 2024 Bébé grandit
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