Le Guide de la Naissance 2024 Les contractions pendant la grossesse ne sont en général pas douloureuses. Mais celles qui annoncent le travail, oui. C'est d'ailleurs à cela qu'on les reconnaît. Ceci dit, la sensation de douleur est propre à chacun. Certaines femmes la supporteront très bien, d'autres non. La douleur des contractions est due à l'étirement des fibres musculaires et des ligaments qui retiennent l'utérus. Ces étirements sont relayés par de très nombreuses fibres nerveuses présentes autour de l'utérus. Mais si les premières contractions de l'accouchement sont douloureuses, elles le sont de moins en moins au fur et à mesure que le travail commence. L'organisme produit, en e et, des endorphines, des anti-douleurs naturels. La douleur est très subjective et peut se contrôler, au moins en partie, de nombreuses manières. Il s’agit avant tout de se relaxer pour diminuer les tensions. ●Prenez un bain chaud. ●Respirez profondément. ●Parlez, discutez (soit de ce qui se passe, pour chasser l’angoisse, soit de tout et de rien). ●Faites-vous accompagner. Votre compagnon, une amie, une parente, va créer un cocon d’affection pour vous détendre. Demandez-lui de vous masser. ● Pratiquez la relaxation. Si vous avez appris certaines techniques (haptonomie, sophrologie, yoga, chant, etc.) lors de la préparation à l’accouchement, c’est le moment de pratiquer ! 5Peut-on les contrôler ? 4Les contractions sont-elles forcément douloureuses ? 62
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