ANFORM GUIDE NAISSANCE MARTINIQUE 2022

“Je ne fume plus depuis 3 ans.” Sur les conseils d’une amie, j’ai contacté un hypnothérapeute car je souhaitais arrêter de fumer. Je fumais une quinzaine de cigarettes par jour. Pendant la séance, le spécialiste a d’abord insisté sur l’importance de la motivation. Il m’a posé plusieurs questions, sans entrer dans le détail, avec une voix très calme. Il m’a ensuite proposé de fumer une dernière cigarette. Puis, assise sur un fauteuil, j’ai fermé les yeux et l’ai écouté parler d’une voix douce. J’étais totalement consciente. À la fin, il m’a donné quelques conseils et m’a tendu la main en me disant : « Bravo. Vous êtes libre. » J’étais perplexe. Mais je dois dire que je ne fume plus depuis 3 ans ! Parfois, j’en ai envie, mais c’est comme si quelque chose m’en empêchait. Claudie , 39 ans. Il est recommandé d'arrêter complè- tement de fumer pendant la gros- sesse, afin de limiter les risques et de permettre un développement optimal du bébé. Si vous n’y parvenez pas seule, consultez le plus tôt possible votre médecin ou une sage-femme- tabacologue afin de mettre en place les méthodes les mieux adaptées. Il n’y a pas de contre-indication à l’utilisation d’un traitement substi- tutif nicotinique au cours de la gros- sesse (patchs, comprimés à sucer ou gommes à mâcher à la nicotine). Il se fait sous contrôle médical. Depuis le 1 er janvier 2019, les substitus nico- tiniques sont remboursés à 65 % par l'Assurance maladie. Le ticket modérateur peut être pris en charge par votre mutuelle. Un suivi télépho- nique gratuit vous est proposé avec un tabacologue au 39 89 (plus d’infos sur le site www.tabac-info-service. fr). Aussi, d'autres solutions douces s'offrent à vous. • Acupuncture : l’acupuncteur pose les aiguilles sur des points précis TA A ET GROSSESSE Enceinte, puis-je utiliser des patchs pour arrêter de fumer ? D’autres solutions douces peuvent-elles m’aider ? situés sur les poignets, les oreilles, le nez et le haut du ventre. Dès la fin de la première séance, le besoin de nicotine diminue, l’odeur de la fumée des autres écœure. • Homéopathie : après un bilan personnalisé, un homéopathe vous prescrira un traitement adapté à vos besoins. • Thérapie cognitive et com- portementale : elle propose de décortiquer vos habitudes et de vous déconditionner de l'envie de fumer. • Auriculothérapie : dérivée de l'acupuncture, elle est fondée sur la stimulation de points situés sur l'oreille. Le plus souvent pratiquée par les ostéopathes, les acupunc- teurs ou les sophrologues. • Hypnose : elle aide à se décondi- tionner du tabac au moyen d'exer- cices simples basés sur la sugges- tion. Dr Michel Gualandi gynécologue-obstétricien 26 Le Guide de la Naissance 2022 Bientoé t maman