ANFORM GUYANE N99

novembre - décembre 2021 • anform ! 65 Défi n° 5 À la reconquête créative L’écriture spontanée permet de libérer sa créativité, donner libre cours à ses pensées. Cette pratique quotidienne vous permet de vous connecter à votre petite voix intérieure. En 20 min, écrivez sur une feuille toutes les idées qui vous passent par la tête. Celles qui vous gâchent la vie, qui vous limitent dans votre élan créateur. Alignez-les sur la feuille pour vous en débarrasser. Cette page est votre exutoire, ne la ménagez pas ! Insultes, gros mots, si cela vous soulage... À la fin de l’exercice, vous vous sentirez déchargé de négativité, pour laisser place au neuf, au beau, reconnecté à vous-même. Défi n° 7 Sacré mandala Le cercle est le symbole de la vie. On le retrouve dans toutes les cultures aussi bien orientales qu’occidentales. Tracez un cercle, avec un point au centre. Partez du centre pour dessiner des formes qui vous inspirent : fleurs, plantes, étoiles… Dessiner et colorier permet de ressentir un état proche de la méditation où se mêlent calme intérieur et énergie créatrice. Défi n° 6 Gribouiller, c’est créer ! Choisissez une musique que vous aimez et laissez-vous aller à un gribouillage le temps d’une chanson. Laissez parler votre main, sans chercher à comprendre. Désir de contrôle et créativité sont aux antipodes ! Petit à petit, vous pouvez vous lever, bouger, danser en déliant votre corps et vos appré- hensions. Laissez le flow créatif vous envahir. Chaque partie de votre corps s’exprime… Lâcher prise dans la démarche créative permet de s’ouvrir à tous les champs du pos- sible et à laisser circuler l’énergie créatrice. Plus d’infos Les ateliers de Yona proposent des bulles créatives pour enfants et adultes. Objectifs, libérer son artiste intérieur en découvrant des techniques créatives : mosaïque, déco- patch, peinture sur tissu, sur céramique, savon, cosmétiques, quilling… Les ateliers de Yona