ANFORM GUYANE N92

 anform ! Grimpez aux arbres ! anform ! Le sport chez les seniors Une étude du King’s College de Londres* révèle les effets béné- fiques du sport adapté (cyclisme) chez les personnes âgées. Résultats. • Le sport régulier permet de ne perdre ni masse musculaire ni force. Et de ne prendre ni masse grasse ni cholestérol. • Chez les hommes, le taux de testostérone reste élevé. Ce qui permet sans doute d’éviter l’andropause et ses petits désagré- ments. • Le système immunitaire reste fort, permettant une prévention contre certaines maladies et troubles communément constatés dans ces tranches d’âge. Par exemple, la grippe, le rhume, les refroidissements, la sinusite, etc. Cette étude montre par ailleurs que moins de la moitié des 65 ans et plus pratiquent suffisamment régulièrement une activité pour rester en bonne santé physique et mentale. Et que plus de la moitié des 65 ans sont victimes d’au moins deux maladies. *Méthode : étude réalisée sur un groupe de 125 cyclistes amateurs, entre 55 et 79 ans, dont 84 hommes et 41 femmes, pouvant parcourir 100 km en moins de 6,5 h pour les hommes et 60 km en 5 h pour les femmes. anform ! Le chardon-Marie aide la digestion Autrefois, les feuilles et les boutons du chardon-Marie étaient uti- lisés dans l’alimentation. En phytothérapie, on récolte ses fruits que l’on fait sécher (appelés improprement “graines”). Ils sont préconisés pour stimuler la production de bile par le foie dans le traitement des digestions difficiles et pour prévenir la forma- tion de calculs biliaires. Depuis quelques années, des extraits standardisés de chardon-Marie sont proposés dans le traitement des maladies du foie (hépatites toxiques et virales, cirrhose), en complément des traitements classiques. Comment agit-il ? Les fruits du chardon-Marie contiennent des flavonoïdes, des stérols et des huiles ; mais leur effet thérapeutique repose essen- tiellement sur leur concentration en silymarine. Ses effets sur les cellules du foie sont multiples : elle change la structure de leur membrane, diminuant ainsi la pénétration du substances toxiques (alcool, médicaments, toxines végétales, poisons animaux, etc.) ; elle stimule la production de protéines, amé- liorant la régénération et la multiplication de ces cellules ; elle diminue certaines réactions inflammatoires provoquées par les cellules immunitaires présentes dans le foie. Source : Le guide des plantes qui soignent, éd Vidal Plus une activité de loisirs écolo qu’un véritable sport, la grimpe aux arbres se développe de plus en plus. À mi-chemin entre le métier d’élagueur et les parcs d’accrobanches, elle connaît un essor important. Elle peut donc être encadrée : arbo-escalade, arbrenarbre, escalad’arbre (fédération française de la montagne et de l’escalade), grimp’arbre, desbranches en branches… et se pratique avec baudrier, cordes, mousquetons, casque. Mais surtout sous la direction d’un moniteur agréé, éducateur grimpe d’arbres (EGA) titulaire d’un certificat de qualification profession- nel qui enseigne les techniques, notamment celle du pionnier, Peter Jenkins qui crée la première école, Tree climbers, en 1983, à Atlanta. La grimpe d’arbres, encadrée, libre, en professionnel ou amateur, est un sport extrême qui se pratique aujourd’hui avec une sorte de déontologie qui peut se résumer à un slogan : “Do not harm, leave no trace” (trad : “n’abîme pas, ne laisse pas de trace” ). Elle est développée dans la charte du grimpeur éco-responsable. Grimper n’est pas seulement une activité prisée des enfants aventureux, elle intéresse aussi les adultes. Tous doivent apprendre les noms des arbres, leurs essences, leurs qualités, vivre une relation avec le végétal, les autres et la nature en général. Cosméto : l’escargot, j’en bave ! C’est le secret de beauté ancestral des femmes Mapuches, des Andes chiliennes. Elles utilisent, depuis des siècles, la bave d’escargot pour régénérer leur peau et éliminer toutes les imper- fections, en appliquant directement l’animal rincé sur le visage. Aujourd’hui, de nombreux fabricants de produits cosmétiques l’intègrent (à plus ou moins forte dose) dans leurs crèmes de visage pour nous faire profiter des propriétés régénératrices de la bave du “petit gris” (Helix aspersa müller) . Fils d’une famille d’éleveurs au Chili, le docteur Fernando Bascunan Ygualt, a remarqué que les ouvrières qui expédient les escargots pour le marché gastronomique français se coupent, se blessent, mais conservent toujours des mains douces et nettes. L’idée lui vient naturellement de mener des recherches et il découvre les propriétés bénéfiques pour la peau humaine. La bave contient les ingrédients qui permettent à l’animal de se défaire de sa coquille et de la reconstituer : allantoïne, glycoprotéines enzymatiques, vitamines A, E, C, peptides antimicrobiens, col- lagène, élastine, enzymes… La combinaison de ces éléments permet de reconstituer la peau, de lutter contre les vergetures, l’acné, les rougeurs, les rides, les cellules mortes, les infections virales et bactériennes, favorise la cicatrisation, etc. anform !