ANFORM GUYANE N92

34 anform ! • septembre - octobre 2020 Ma sante Maîtrise de soi L’hypnose appliquée à soi-même est une technique de plus en plus prisée pour mieux gérer ses peurs, son stress, se détendre, en finir avec ses croyances limitantes… Les explica- tions de Patricia Emmer- ling*, auteure et hypno- thérapeute. * Infirmière, manager et théra- peute formée à la PNL, à l’hyp- nose et au transgénérationnel. PAR MSR © ISTOCK comment ça marche ? Autohypnose : Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose est un état modifié de conscience (EMC) dans lequel nos perceptions du monde qui nous entoure et nos filtres disparaissent. Nous avons alors la possibilité de modifier des pensées limitantes, de changer notre regard sur un événement de vie, de modifier nos certitudes. C’est donc un bel espace de liberté où tout devient possible : lâcher nos peurs, dépasser nos blocages, libérer nos potentiels, revenir à notre nature profonde… Quels sont les maux que l’hypnose peut soigner ? Bien que le dogme scientifique l’assure, nous ne pouvons pas séparer le corps de l’esprit ni de la spiritualité. Notre équilibre tout entier en dépend. De fait, ils sont nombreux ces maux du corps qui mettent en mots nos souffrances psychologiques : eczéma, stress, insomnies, troubles alimentaires ou sexuels, dépression ou burn- out… Tout comme nous souffrons de nos auto-sabotages, nos addic- tions, nos manques (d’estime de soi, de confiance, d’affirmation...). Nous mettons en place toutes sortes de scénarios pour y faire face, mais nos stratagèmes sont rarement efficaces, n’est-ce pas ? L’hypnose, en agissant directement sur notre inconscient, permet de dépasser ces représentations, ces a priori, ces schémas engrammés dès notre naissance (et sans doute bien avant, puisque nous sommes Patricia Emmerling, Manuel d’autohypnose. Libérez-vous des maux du quotidien, Éditions Jouvence, 2019.