ANFORM GUYANE N92

30 anform ! • septembre - octobre 2020 Face aux troubles du sommeil, on peut être tenté de prendre des somnifères, malgré le risque d’addiction et les doutes quant à leurs effets sur la santé. Bonne nouvelle, des méthodes alternatives existent. aux somnifères ? PAR MARIE OZIER-LAFONTAINE Bonne nuit, les petits ! Quelles alternatives S i comme 22 % des Martiniquais, vous avez consommé des médicaments psycho- tropes (tranquillisants, somnifères et antidépresseurs) ces 12 der- niers mois*, vous vous interrogez peut-être sur leur efficacité et leurs conséquences à long terme. Car la consommation de somnifères sur une longue durée, en plus d’être responsable de phénomènes de dépendance, peut générer un risque accru de développer des maladies comme le cancer, Ma sante la démence ou les problèmes cardiaques. Surtout chez les per- sonnes âgées de plus de 65 ans. Que faire, alors, quand on ne dort pas ? Comme le rappelle le Dr Bruno Desbois, médecin géné- raliste et acupuncteur, “le sommeil est le baromètre de notre santé”. Pour bien dormir, il ne suffit donc pas de prendre un médicament, mais de comprendre les causes de ses troubles. Pour ensuite adopter de nouvelles habitudes propices à un repos réparateur. Voici sept clés pour dormir comme un bébé.