ANFORM GUYANE N92

septembre - octobre 2020 • anform ! 17 © ISTOCKPHOTO Les huiles essentielles (HE) sont de bonnes alliées pour lutter contre l'épuisement, le surmenage et la fatigue, qu'elle soit physique, psychique ou nerveuse. • Fatigue physique : associer 2 gouttes d’HE d'épinette à 5 gouttes d'huile végétale d'abricot. En application dans le dos de chaque côté des reins. • Fatigue nerveuse : dans un flacon en verre de 5 ml, mélanger 30 gouttes d'HE de marjolaine à coquilles, 35 gouttes d'HE de ravintsara, 40 gouttes d'HE de pin sylvestre et 10 gouttes de menthe poivrée. Utiliser 30 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l'eau d'un brumisateur, en diffusion dans la pièce pendant des cycles de 10 à 15 min. • Fatigue psychique et surmenage : réaliser un mélange dans un flacon en verre de 5 ml de 20 gouttes d'HE de basilic sacré, 40 gouttes d'épinette noire, 40 gouttes d'HE de baies de linaloe et 2 ml d'huile végétale de jojoba. Appliquer quelques gouttes du mélange ou passer le roll-on sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale, ou au niveau des glandes surrénales (dans le dos, de chaque côté des reins). Respirer profondément. Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante et les enfants de moins de 6 ans. FATIGUE ET HUILES ESSENTIELLES Quelles huiles essentielles en cas de fatigue intense ? Nathan, Guadeloupe Stéphanie Moreau, naturopathe