ANFORM GUYANE N86

 Soulager l’arthrose L’arthrose, couramment appelée “rhumatismes”, est due à l’usure des cartilages au sein des articulations. Certaines substances utilisées dans les compléments alimentaires sont efficaces pour soulager la douleur ou ralentir la progression de la maladie. Traitement La glucosamine Substance produite par l’organisme qui joue un rôle dans le main- tien des cartilages en bon état.Déconseillée au diabétique. La chondroïtine sulfate À l’instar de la glucosamine, la chondroïtine sulfate est un consti- tuant essentiel du cartilage dont il assure la structure et l’élasticité. Il ralentirait la progression de la maladie. La prise simultanée des deux peut amplifier cette action.Déconseillé aux hémophiles. Les insaponifiables d’huiles d’avocat et de soja La prise de substances extraites des huiles d’avocat et de soja, appelées substances insaponifiables, contribue à soulager la douleur de l’arthrose. Les acides gras oméga-3 et acide gamma-linolénique (GLA) Une alimentation riche en ce type d’acides gras pourrait réduire la production, par l’organisme, de certaines substances respon- sables des symptômes d’inflammation, les prostaglandines inflammatoires. Source : Le guide des compléments alimentaires, éd Vidal anform ! L’armoise, plante des femmes Le gainage muscle en profondeur Bien utile pour cibler les muscles profonds et stabilisateurs, le gainage est une catégorie d’exercices d’apparence facile, ne nécessitant aucun matériel ni équipement. En musclant les zones profondes du corps (surtout abdos et dos), le gainage permet d’éviter les blessures, améliore l’équilibre, consolide le physique, renforce les appuis et postures. Il permet aussi à des sédentaires d’éviter que leur corps ne se relâche trop. La planche Face au sol, le corps doit rester droit comme une planche, repo- sant sur les coudes et les pointes de pieds. Facile ? Essayez donc de tenir 2 minutes la première fois ! Pour corser l’exercice, vous pouvez tenir alternativement sur main et pied opposés. Ou sur un ballon. Record Le record du monde masculin est établi par l’Américain George Hood,le 2 juin 2018,avec une planche de 9 h 20.Ce même record aurait été battu par lui-même le 28 juin 2018, avec un temps de 10 h 10, alors même que George Hood a, dans la même journée tenu une planche durant environ 8 heures. Il établirait ainsi le record du monde avec 18 h de gainage dans la même journée ! Chez les femmes, c’est Dana Glowacka, une Canadienne, qui remporte le record en mai 2019, en tenant une planche durant 4 h 20 ! À vos planches ! anform ! Métier : éthologue L’éthologue est celui étudie le comportement des animaux. Il observe et analyse des animaux de différentes espèces,aussi bien dans la nature qu’en captivité.Cela comprend leur mode de repro- duction, leur mode de chasse ou d’habitat,etc. Formation Un bac + 5 (ou + 8) : une licence en biologie, un master en éthologie appliquée (Strasbourg, Rennes, Paris, Toulouse, Saint- Étienne…), avec la possibilité de passer un doctorat pour devenir chercheur. Qualités requises Bien entendu, il faut être passionné par les animaux et la nature, patient,rigoureux et précis,méthodique,posséder un esprit d’ana- lyse, de l’empathie. Cette discipline fait également appel à des compétences en sociologie,psychologie,anatomie,biologie,etc. Débouchés Un éthologue peut travailler dans un parc animalier, pour un vété- rinaire, dans un zoo, dans un hara, en indépendant, en centre de recherche,pour des organismes de sauvegarde des espèces,etc. Source : Phosphore.fr anform ! anform ! L’armoise est dédiée à Artémis, déesse grecque protectrice des vierges et des femmes malades. Action • Règles douloureuses : décoction 3 min avec une cuillerée à soupe par tasse des parties aériennes coupées. Boire 2 ou 3 tasses par jour. Prise régulièrement pendant la deuxième moitié du cycle, l’armoise lutte également contre le syndrome prémenstruel (réten- tion d’eau, prise de poids, gonflement des seins, irritabilité…). Elle peut être associée au gingembre. • Manque d’appétit, digestion difficile : préparer un vin d’armoise en faisant macérer 50 g de sommités fleuries dans un litre de vin pendant 30 jours.Filtrer et boire un petit verre avant les repas. • Fièvre : boire une tasse de l’infusion de 10 g de sommités fleuries pour un litre d’eau bouillante. • Bains domestiques : froisser une poignée de feuilles dans l’eau du bain.Associer d’autres plantes comme le framboisin,le gros thym, l’à-tous-maux,etc. • Insecticide : toutes les parties de la plante peuvent être employées comme insecticide. Source : Plantes médicinales caribéennes , Jean-Louis Longuefosse, éd Orphie,T2.