ANFORM GUYANE N86

78 anform ! • septembre - octobre 2019 © ISTOCKPHOTO 5 bonnes raisons Puissance, souplesse, coordination, réflexion… le squash est un sport de raquette complet et accessible à tous. Le point avec Didier Aubert, président du club Tsquash en Guadeloupe. PAR MSR C’est de la balle ! des joueurs de tout âge. “Les enfants dès 6ans jouent sur le même terrain que les adultes mais avec une balle différente.” Avantage pour l’enfant, avec le squash, il est très vite placé en situation de réussite ! 2. C’est intense “C’est le sport où on brûle le plus de calories à l’heure ! 900 kcal/h contre 800 pour le running, 500 pour le tennis et le badminton.” Idéal pour ceux qui veulent perdre du poids ! D’autant que son côté ludique fait oublier la sensation d’effort. “Au squash, une séance dure 45 min et elle aussi efficace que 2 h de tennis” , apprécie Didier Aubert. de faire du squash ! 1. C’est ludique Le squash se joue avec une raquette (plus petite que celle de tennis), en simple ou en double, mais il n’y a pas de filet entre les joueurs. “On joue entre quatre murs sur lesquels la balle peut rebondir. Elle ne sort pas du terrain. On peut donc très vite faire des échanges et s’amuser, contrairement au tennis” , com- mence Didier Aubert. Le plaisir est donc immédiat ! D’autant que les règles sont simples. Deux adver- saires s'opposent côte à côte sur un terrain de 60 m 2 entouré de murs. Le but est frapper la balle à tour de rôle. Elle doit atteindre le mur frontal, directement ou indirectement. C’est simple et ludique ! On retrouve donc forme