ANFORM GUYANE N86

septembre - octobre 2019 • anform ! 31 Dossier © ISTOCKPHOTO Lion, ours, loup, ou dauphin ? Un médecin américain, spécialiste du sommeil a proposé un classement original pour définir notre rythme biologique. • Ours (50 % de la population). Les humains “ours” dorment eux aussi profondément, mais jamais assez à leur goût. Pour plus d’énergie, raccourcis- sez surtout vos grasses matinées et vos siestes dominicales (20 min maximum). Abattez le plus de travail possible avant midi car votre pic d’énergie se situe en milieu de matinée. • Loup (15 à 20 % de la population). Les loups chassent en meute après le coucher du soleil. Vous réveiller le ma- tin vous demande un effort surhumain. Prévoyez un laps de temps pour vous réveiller, exposez-vous à la lumière du jour et réservez les tâches les plus importantes en fin de matinée. • Lion (10 à 20 %). Dans la nature, les lionnes se réveillent avant l’aube pour chasser. Vous débor- dez d’énergie très tôt. Préférez une activité sportive en fin d’après-midi. • Dauphin (10 %). Un animal vif, intuitif et qui dort peu. Vous avez le sommeil ultraléger, êtes fatigués le matin et vous sentez en pleine forme en fin de journée.