ANFORM GUYANE N86

septembre - octobre 2019 • anform ! 27 Dossier 2 mois sans lumière En 1962, le spéléologue Michel Siffre tente une expérience temporelle. Il reste 2 mois isolé de la lumière, au fond d’un gouffre de 130 m de profondeur, incapable d'évaluer le temps qui s'écoule. Sans montre, privé de repères, il informe son équipe par téléphone de chacun de ses réveils, couchers et repas. À sa sortie, le 14 septembre, il est persuadé d’être le 20 août (son temps psychologique a 25 jours de retard !). Autre constat éton- nant, la durée entre deux réveils est restée la même, environ 24 h 30, soit un cycle proche de 24 h, même privé de lumière. C’est ainsi qu’il démontre l'existence chez l'homme d'une horloge interne, indexée sur des cycles veille-sommeil. 17. Je vis l’instant présent “Il faut savoir apprécier chaque seconde, l’ici et maintenant, se dire que chaque jour est à lui seul une vie” , pré- conise Gwen Malbrancke, coach professionnel. “Évitez de regarder trop souvent votre montre, vous risquez d’intellectualiser le temps. Le temps qui passe deviendra pour vous source de stress”, invite Éric Mathiasin. 18. Je profite des temps d’attente La perception de l’attente résonne de nos jours comme une véritable agression temporelle alors qu’il peut en être autrement. Prenons exemple de la salle d’attente du médecin. Vous avez trois options : vous énerver, décider de rentrer chez vous ou mettre à profit ce temps d’attente. “J’ai toujours un livre dans ma voiture. Dès que je dois attendre, je lis quelques pages” , propose Sophia, 45 ans. L’idée est de s'occuper en lisant, en jouant, en discutant, en rêvant, en méditant, en écoutant de la musique, en coloriant... Le temps n'est alors plus perdu puisqu'il sert à quelque chose, se faire du bien !