ANFORM GUYANE N84

62 anform ! • mai - juin 2019 Élève appli-quée Examens : 4 applis anti-stress ! Si le smartphone est source de stress, il peut aussi devenir un pré- cieux allié grâce aux applis anti- stress. Respiration, méditation, dessins, musique… découvrez 6 applis incontournables pour retrouver calme et sérénité. PAR MSR © ISTOCKPHOTO Petit BamBou Vous avez la boule au ventre ?Vous vous rongez les ongles ?Méditez en toute simplicité et partout avec l’appli Petit BamBou. L’idée : des séances de 10 min pour que méditer devienne un réflexe quotidien. Avec plus de 2 millions d’utilisateurs, Petit BamBou est le leader de la méditation de pleine conscience sur mobile. L’appli a même reçu en 2017 le Trophée des apps du “Meilleur service mobile et application bien-être”. Elle propose des techniques et exercices simples, des séances de médi- tations guidées. La méthode s’appuie sur la méditation de pleine conscience et la psychologie positive. Vous pouvez personnaliser le programme en choisissant un thème (découverte, fondamentaux, marche méditative, transports, enfants, stress…), une durée, une voix. ▼ Pour méditer bien-e