ANFORM GUYANE N83

mars - avril 2019 • anform ! 35 d DMLA Le soleil est un des facteurs de risques de cette maladie qui se manifeste par un “trou noir” au milieu du champ de vision. © ISTOCKPHOTO e Insolation Maux de tête, nausées, somnolence, malaise, sensation d’épuisement, forte température, avec perte de connaissance possible. Attention, cela peut être une insolation. Elle touche principalement les personnes fragiles (seniors et enfants) qu’il convient de protéger particulièrement. Notamment, parce que certaines insolations extrêmes peuvent entraîner un coma et/ou une hospitalisation. Endorphine La chaleur des infrarouges permet la sécrétion d’endo- morphines, hormones du plaisir sportif, considérées comme anti-stress, antidé- pression et agissant contre les angoisses. Mélanome Une petite tache brune ou noire sur la peau ? Le diagnostic doit être confirmé par une analyse anatomopathologique. La tache s’étend, évolue, s’épaissit, change de forme et de couleur. Ainsi, lorsqu’elle se développe à partir d’un ancien grain de beauté, il convient de respecter la règle de l’ABCDE. A comme asymétrie, la petite tache n’est pas une forme géométrique régu- lière. Bcomme bords irréguliers. C comme couleur (noir, brun, marron, rouge ou blanc). Dcomme diamètre (plus de 6mm). E comme évolution : la tache évolue et il faut la surveiller. Le médecin orientera le patient vers un dermatologue qui pourra déterminer s’il s’agit d’un mélanome superficiel extensif, un mélanome de Dubreuilh, nodulaire ou acrolentigineux. Moral La luminothérapie, utilisée notamment en cas de dépression, les troubles du rythme circadien et l’insomnie, validée en 2005 est la concrétisation des travaux de Norman Rosenthal. En 1984, le psychiatre américain découvre le lien entre lumière et dépression. La lumière stimule le moral grâce à la sérotonine qui agit aussi sur le sommeil, l’appétit et régule l’humeur. Manger L’alimentation peut apporter des éléments intéressants pour lutter contre les effets néfastes du soleil.Tout d’abord, les anti- oxydants (vitamine C, E, A, caroténoïdes, zinc, sélénium) : agrumes, kiwi, mangue, avocat, tomate, poivron, patate douce, melon, poissons gras, beurre, amande, ail, céréales complètes, huile d’olive et de colza… Mais aussi les omégas-3. Aliments à éviter Les aliments photosensibilisants (céleri, fenouil, clémen- tine, mandarine), mais aussi ceux contenant de la quinine (boisson), ou contenant du métasulfite de sodium et du cyclamate (additifs alimentaires).