ANFORM GUYANE N83

28 anform ! • mars - avril 2019 © ISTOCKPHOTO Dossier 6 Mincir grâce aux médecines douces Le qi gong Cette pratique appartient à la médecine traditionnelle chinoise. Elle renforce la circulation énergétique dans le corps grâce à des mouvements,postures et souffles.Le but,reprendre contact avec son corps,modifier son rapport à l’alimentation,apprendre des exercices qui agiront sur la sensation de faim et le stress.Et instaurer un rapport à la nourriture complètement différent. La pleine conscience (mindfullness) La méditation agit sur l’état émotion- nel de la personne,donc le stress.Elle prône la notion d’instant présent en s’abandonnant au ressenti.Elle attire la conscience de la personne sur ses sensations :pourquoi un aliment répond à un type de sensa- tion ou d’émotion.Le sucre apaise la colère et la frustration,le piment détourne la douleur,le chocolat comble la contrariété… Le repas devient plus lent car on prend le temps,la satiété arrive plus vite.La méditation permet de porter sur soi un regard plus doux,et plus juste.Pour perdre du poids,il faut souvent gagner en estime de soi. L’acupuncture Avec l’implantation de fines aiguilles (indolores)à des endroits bien précis,cette pratique de médecine chinoise rétablit la juste circulation énergétique dans le corps. “L’acupuncture ne fait pas maigrir, explique Laurent Chassaing,praticien en médecine chinoise, mais elle permet au corps de se rééquilibrer et d’harmoniser corps et esprit,condition d’une perte de poids. Bien évidemment,il faut y adjoindre une diététique raisonnée et une pratique physique régulière.On peut aussi agir sur certains points qui tendent à apaiser les fringales.” Par le biais des méri- diens dédiés,l’acupuncteur agit sur les organes de la digestion (estomac…)et de l’élimination (reins,intestins,foie…)et surtout propose un mieux-être global.