ANFORM GUYANE N81

novembre - décembre 2018 • anform ! 73 montpelliérain qui intervient en Guade- loupe. La spiritualité invite à réfléchir et à comprendre nos vies. C’est cela qui libère. AUTONOMIE Une pratique de yoga est un chemin vers et en soi. “La respiration et les postures mènent toujours à une grande relaxation. Mais plus encore, chaque pratique est un voyage en soi” , explique Laurette qui pratique depuis 3 ans. Rien n’est projeté vers l’extérieur. Il ne s’agit pas d’appliquer certains principes visibles, comme le fait d’être végétarien si on pratique le yoga, mais bien de faire ce qui nous convient, profondément. Sur cette route, le rôle de l’enseignant est essentiel aussi bien d’un point de vue technique que philosophique. En ashtanga yoga, l’enseignement est progressif. Il se fait de façon guidée lorsque le profes- seur indique les postures et donne un rythme commun aux souffles, pour aller ensuite vers un enseignement mysore où l’élève connaît l’enchaînement des postures, pratique à son rythme et reçoit un enseignement individualisé, qui le mène vers l’autonomie. © BÉRENGÈRE MERLOT Source : d’après Les yogas sutras de Patanjali - Décryptés, Arnaud Kancel. Les huit aspects de notre nature Yama : nos qualités d’être dans le monde Niyama : nos qualités intrin- sèques Asana : s’établir en soi Pranayama : se connecter à sa propre énergie Pratyara : s’intérioriser Dharana : intégrer ses connais- sances Dhyana : être en état de savoir Samadhi : connaître son état de nature