ANFORM GUYANE N79

juillet - août 2018 • anform ! 83 ✓ Perdre 3 kilos ✓ Manger équilibré ✓ Retrouver confiance en moi un bilan, préconiser un régime et donner des conseils. Un examen sanguin en début d’accompagne- ment peut être nécessaire.Le coach de vie est làpour accompagner le changement. Dans les cas d’obé- sité importante, l’accompagnement de concert, professionnel de santé et coach, renforce les chances de succès. Comment se déroule la première séance ? Elle est consacrée à l’élaboration d’un plan d’action (menu hebdo- madaire avec, si nécessaire, un diététicien, programmation de séances d’exercices physiques…). C’est l’occasion de repérer les difficultés matérielles, organisa- tionnelles, familiales et de trouver pour chacune les clés pour ouvrir les portes du réalisable.Nous irons chercher les forces, les qualités de la personne. Nous nous appuie- rons sur ses réussites passées. Est-ce important de comprendre ce qui se cache derrière l’envie de maigrir ? Le “pourquoi” je veux faire les choses est essentiel dans la réussite à venir. C’est comme un booster d’énergie dans les moments difficiles. Simon Sinek l’explique fort bien dans son ouvrage Commencer par le pour- quoi . Le pourquoi, c’est la raison qui nous inspire et inspire égale- ment les gens autour de nous. Combien de séances seront nécessaires ? Le bon timing par expérience est un entretien tous les 15 jours sur une durée de 4 à 6 mois. Soit 8 à 12 séances. Chaque entretien est l’occasion de faire le point, d’aborder les réussites, les diffi- cultés, le cas échéant d’ajuster le programme mis en place pour atteindre l’objectif. Entre deux entretiens, le coach est disponible si une difficulté se présente. Pour une de nos clientes, l’engagement réciproque incluait par exemple la réception par le coach d’un SMS quotidien avec la pesée au lever. Nous échangions rapidement sur le résultat. Quelles sont les principales difficultés rencontrées par ceux qui souhaitent perdre du poids ? Les tentations, surtout celles qui surviennent quand on ne les attend pas ou qui viennent de l’en- tourage.D’ailleurs,c’est l’occasion de mettre sa famille (enfants, conjoint…) au diapason d’une alimentation saine ! Les repas de famille, les apéritifs dînatoires, les : “Ce n’est pas grave, tu feras ton régime demain...” Mais aussi, les moments de déprime, les grigno- tages devant la télé ou l’ordinateur le soir. Les obstacles sont nom- breuxmais vous ne les relevez pas seul. Le coach veille ! Quels sont les outils dont vous disposez ? Ce sont souvent des outils simples de développement personnel. L’important, c’est l’utilisation que nous en faisons avec le coaché.Par exemple,la réalisation d’un tableau pour constater la diminution du poids. Des outils de visualisation, d’ancrage ou autres utilisés en PNL (programmation neurolinguistique) sont les bienvenus. Quelles sont les conditions de la réussite ? Ce que j’appelle “le triangle gagnant”. Une alimentation équi- librée accompagnée d'un exercice physique régulier est la base de la mise en œuvre. Mais pour mettre toutes ses chances de son côté, l’accompagnement d’un coach de vie est le troisième élément. Moti- vation, bien entendu, mais aussi persévérance et méthode.La persé- vérance est àla base de la réussite. Il faut se dire : “Je fais le premier pas.J’agis un jour àla fois.” © ISTOCKPHOTO Remerciement à Parenthèses coaching www.parentheses-coaching.com hello@parentheses-coaching.com