ANFORM GUYANE N79

66 anform ! • juillet - août 2018 Purificateur d’eau Si vous vous rendez dans un pays où l'on ne peut pas boire l'eau du robinet, en randonnée ou en camping,plusieurs méthodes pour purifier l'eau s'offrent à vous.Les pastilles purificatrices se composent d'iode ou de chlore et d'ions d'argent pour détruire les bactéries, virus, pro- tozoaires... Cependant, une utilisation trop fréquente peut se révéler nocive pour la flore intestinale.Mieux vaut les utiliser en dernier recours. Il existe égale- ment des systèmes de filtration individuels sans aucun produit chimique, paille ou gourde avec filtre mécanique pour boire directement l'eau des lacs, des rivières... Inconvénient, ils n'éliminent pas les virus ou certaines micro- bactéries (inférieures à0,2 micron). En cas de doute,le coupler avec une pastille. Masque de sommeil Un masque de sommeil est généra- lement distribué par les hôtesses lors des vols long-courriers. Très pratiques, ils permettent de dormir sans être dérangé par la lumière de la cabine. Dans le commerce, vous trou- verez de nombreuxmasques plus confortables, matelassés, aux designs amusants ou adaptés àvotre visage. Certains recouvrent même les oreilles pour étouffer le son. Coussin de nuque Un coussin de nuque vous promet un voyage confor- table et sans torticolis à l'arrivée. Certains, à mémoire de forme, assurent un maintien optimal et soulagent les douleurs cervicales. D'autres, gonflables, ne prendront que très peu de place dans votre sac. Enfin, certains intègrent une cagoule pour ceux qui souhaitent s’isoler de la lumière. Pensez aussi au coussin lombaire de voyage àmémoire de forme. Efficace pour maintenir une bonne posture et garder le dos droit. Bas de contention Porter des bas de contention durant un vol en avion favorise le retour veineux. En exerçant une pression dégressive de la cheville vers la cuisse, ils évitent la stase veineuse. À partir de 4 h de vol, les jambes immobilisées, coincées et pliées dans une atmosphère pressurisée, il y a un risque de phlébite du voyageur (formation d’un caillot de sang). Pour éviter tout problème de cir- culation, il faut boire beaucoup d'eau, se déplacer dans l'avion et porter des bas de contention de classe 1 ou 2, ou, plus faciles àenfiler, des chaus- settes de voyage Trousse de secours Vendue en pharmacie, la trousse de base vous pro- curera le nécessaire en cas de petits bobos. Selon le pays où vous vous rendez et les activités prévues (randonnée…), d'autres produits et médicaments peuvent être très utiles : aspivenin, répulsifs insectes, antidiarrhéiques...Demandez conseil àvotre médecin ou pharmacien. bien-e