ANFORM GUYANE N77

38 anform ! • mars - avril 2018 Ma sante 5.La menthe glaciale [ Vasodilatatrice, elle serait particulièrement efficace contre les maux de têtes liés à la tension ou à la fatigue, surtout accompagnés de nausées ou de vertiges. De plus, elle décongestionne les voies respiratoires en cas de rhume. Attention, ne pas utiliser chez la femme enceinte. ] Les effets de la menthe seraient si puissants que respirer simplement un thé à la (vraie) menthe ou une infusion pourrait soulager la douleur. “Laissez infuser une poignée de tiges feuillées dans trois verres d’eaubouil- lante.Buvez trois tasses de l’infusion par jour” , propose Jean-Louis Longuefosse. [ Elle est tout particulièrement recommandée pour soulager les maux de tête causés par la fatigue ou le surmenage intellectuel. ] Très utilisée dans la médecine traditionnelle indienne, “lapetite véronique adémontréson efficacité pour régénérer l’esprit et le système nerveux” , informe Mina Ananda Yenkamala, praticienne en ayurvéda. “En effet, laplante contient des saponines tranquillisantes, anti-stress et légèrement antidépressives.Buvez deuxàtrois tasses de l’infusion des feuilles (deuxpoignées pour ½ l d’eaubouillante).Laplante peut être consommée en salade pour ses vertus sédatives” , explique Jean-Louis Longuefosse. Et aussi… Compresses de feuilles de ricin (trempées dans du vinaigre), infusion de basilic ou de romarin… bien d’autres plantes peuvent agir en douceur contre nos maux de tête, et parfois, directement sur la cause de la douleur. “Ainsi, l’incontournable a-tous-maux, lacitronnelle oule zèbàpiken infusion contre les affections virales. En revanche, pour les enfants, il est préférable de demander conseil àvotre pharmacien”, recommande Rémi Asensio-Joséphine. *Jean-Louis Longuefosse, Le guide de phytothérapie créole ,éd Orphie,2006. Jean-Louis Longuefosse, Plantesmédicinales caribéennes ,3 t,éd Orphie,2016. 6.Bacopa, petite véronique, brahmi, ti quinine © ISCTOK