ANFORM GUYANE N76

76 anform ! • janvier - février 2018 forme avec le crossfit Le crossfit, discipline venue des États- Unis, rencontre un succès croissant. Aux Antilles, les adeptes de cette méthode de préparation physique musclée se multiplient et de nombreuses salles spécialisées ont ouvert leurs portes. PAR BRUNO COUTANT, PROFESSEUR DE SPORT AU CREPS ANTILLES-GUYANE Remodelez votre silhouette Sport hybride © ISTOCKPHOTO L e crossfit est une méthode de conditionnement physique qui mixe force athlétique, haltérophilie, gymnastique et sports d'endurance comme le home trainer ou le rameur. Le sens du mot crossfit provient justement de ce croisement entre différentes disciplines pratiquées en salle de remise en forme. On vous proposera donc de courir, de ramer, de faire du grimper de corde, des sauts, de déplacer des objets, la plupart du temps avec des temps de récupération très courts. C’est une discipline dont les fondamentaux sont issus des mouvements de l’hal- térophilie associés àdes exercices au poids du corps mais avec une dimen- sion très cardiovasculaire puisque vous enchaînez un grand nombre d’exercices avec un chronomètre qui tourne ! Le crossfit développe prioritairement dix compétences ath- létiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance muscu- laire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équi- libre et précision. HAUTE INTENSITÉ Les crossfitteurs ont leur jargon. La discipline est basée sur un principe simple qui est d’exécuter des wod, ce