ANFORM GUYANE N76

janvier - février 2018 • anform ! 33 Dossier 9 Je nettoie mon nez En matière de mucus nasal, le débat existe toujours entre les tenants de la politesse et les défenseurs de la santé préconisant tantôt le lavage des fosses nasales, tantôt l’ingestion des “crottes de nez”. Le lavage du nez au sérum physiologique permet de soigner et de prévenir les affections respiratoires. On guérit plus vite du rhume et on tombe aussi moins souvent malade. Ce net- toyage, s’il est fait régulièrement (une fois par jour et en douceur), renforce les muqueuses, leur permettant de mieux protéger l’organisme contre les virus, microbes, bactéries, impuretés… qui se trouvent dans notre environnement. Les particules aériennes agglomérées au mucus et retenues par les poils des narines (excellent système de filtra- tion), créent en séchant les “crottes de nez”. Le mucus nasal (dont l’organisme produit quand même l’équivalent d’une tasse par chaque jour) protège les bronches et les poumons, et joue un rôle important pour renforcer l’immunité naturelle. C’est comme si l’organisme s’auto-immunisait contre les affections rencontrées en produisant les anticorps nécessaires. Empêcher mes enfants de manger leurs crottes de nez (au bon goût sucré ou salé selon les amateurs) ne se justifie donc pas d’un point de vue médical. Quant au savoir-vivre… 10 Je respire du bon air L’air extérieur, surtout lorsqu’on habite en ville, est pollué. L’air intérieur l’est bien souvent lui aussi, mais on y prête moins garde.Sous nos latitudes,les maisons ne sont pas hermétiques comme elles peuvent l’être dans des zones plus froides,oùpas moins d’un logement sur dix présente des taux de pollution élevés. Il ne faut pas oublier que les colles, les peintures, les contreplaqués, les traitements des tissus d’ameublement, les produits d’entretien, les matériaux de construction constituent des agents qui perturbent gravement notre santé, fragilisent nos défenses, nous rendant plus vulnérables aux affections notamment respiratoires, accentuant les troubles allergiques, les sensations de nez et d’yeux qui piquent ou pleurent. Les acariens sont eux aussi des indésirables omniprésents dans nos maisons et particulièrement dans les chambres à coucher où ils prolifèrent dans la literie. Je dois donc changer souvent les draps et taies d’oreillers,éviter les tapis,bannir les moquettes.Passer l’aspirateur plutôt que le balai.Autre ennemi de ma santé, l’humidité qui génère toutes formes de moisis- sures. J’utilise des produits d’entretien tels que savon noir, bicarbonate de soude ou vinaigre d’alcool.Et pour ma maison, des matériaux tels que peinture bio,bois écologique… © ISTOCKPHOTO