ANFORM GUYANE N76

16 anform ! • janvier - février 2018 Q uestions Réponses Un régime strictement sans sucre peut être difficile à mettre en place dans notre quotidien (courses, repas à l’extérieur, vie sociale...), et peut être source de frustration sur le long terme. En revanche, il est recommandé de limiter le sucre car nous en consommons trop. Pas évident, car il se dissimule sous des noms différents, en particulier dans certains produits industriels (plats préparés, sauces et vinaigrettes toutes prêtes, jambon, etc.). Commencez par scruter les étiquettes. Ensuite, si vous avez un petit creux, supprimez biscuits et boissons sucrées. Préférez une boisson sans sucre avec une petite collation à index glycémique bas (fruits, amandes…). Et posez-vous de réelles questions, seul ou avec un professionnel, sur ce que vous procure le sucre au dessert ou au goûter. Une habitude depuis l’enfance ? Un plaisir ? Un réconfort ? BANNIR LE SUCRE J'aimerais supprimer le sucre de mon alimentation. Comment m’y prendre ? Sophie, Guadeloupe Karelle Fernette, diététicienne-nutritionniste Le traitement par cryothérapie corps entier (CCE) s’intègre aux autres thérapies mises en œuvre autour des problèmes de peau, que ce soit le suivi psycholo- gique et/ou médicamenteux. La CCE intervient donc dans un cadre programmé et établi en corrélation avec l’équipe médicale. Elle permet de traiter l’inflamma- tion chronique de la peau et d’agir sur les symptômes comme les démangeaisons, par exemple. C’est un outil complémentaire très intéressant. Le froid a une action anti-inflammatoire et antalgique. Il suspend la réponse nerveuse au niveau cutané et permet un assé- chement des lésions. Lors des séances, le patient est placé d’abord 30 sec à - 60 °C pour assécher la peau et 3 min à - 110 °C. On peut agir pendant les poussées mais aussi dans les intervalles à titre prophylactique. Dès la première semaine, les effets sont notables. L’effet thérapeutique s’étend sur plusieurs mois. On recommande, avant la CCE, de stopper progressive- ment l’utilisation des crèmes topiques (les corticoïdes notamment) pour éviter le risque de brûlures. LA CRYOTHÉRAPIE POUR LA PEAU ? Je fais de l’eczéma. Est-ce que la cryothérapie peut aider à lutter contre les problèmes de peau ? Régine, Guyane Stéphanie Guitton, infirmière dans un institut de cryothérapie Je me prépare pour une compétition de plusieurs jours. Je prends la pilule et souhaiterais m’affranchir des règles temporairement. Puis-je la prendre en continu sans risque pour ma santé ? Amély, Martinique PRENDRE LA PILULE EN CONTINU ? Dr Éric Bourdais, médecin généraliste On peut la prendre en continu sans aucun risque puisque ce sont des cycles artificiels. En effet, la semaine d’arrêt de la pilule ne sert qu'à imiter le cycle naturel. Ces règles ne sont donc pas de vraies règles et on peut s’en passer sans risque pour des raisons pratiques (compétition sportive, voyage, examen, rendez- vous médical...) et même pour des raisons de santé (la pilule en continu permet à certaines femmes d'éviter, par exemple, les douleurs d’endométriose).