40 |anform ! ◆ mai - juin 2024| I |BIEN-être ◆ Énergie| 5 exercices ◆ Par Bérengère Merlot L’intérêt suscité aujourd’hui par les exercices de respiration témoigne d’un besoin universel : prendre conscience que notre souffle ressource et maintient en bonne santé. Comment ? pour mieux respirer Intégrée à notre vie quotidienne, la discipline du souffle, pranayama, aide à s’extraire du mental pour ressentir tout notre corps. Elle nous ramène à nous-même. « Le contrôle du souffle nous permet d’atteindre un état d’équilibre qui éveille l’énergie latente du corps et diffuse en nous une force constructive et créatrice », exprimait Shri Mahesh dans son livre Le souffle, parole de vie, paru en 1998 aux éditions Du Rocher. Voici cinq exercices à effectuer quotidiennement afin de se ressourcer.
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