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|anform ! ◆ mai - juin 2024| 3 L Magazine gratuit édité par Kajou communication SARL au capital de 135 000 euros - Siren : 482 205 622 - APE : 5814Z Cofondateurs : Didier Royer et Brice Legay Numéro ISSN 2264-9158 - Dépôt légal à parution Tous droits réservés. Reproduction totale ou partielle interdite sans l’accord de Kajou communication. L’envoi de tout texte, publicité ou photo implique l’accord pour une publication libre de droits et n’engage que la responsabilité de son auteur. Crédits photos : © Gettyimages. Couverture : © Gettyimages DIRECTEUR DE PUBLICATION Didier ROYER didierroyer@anform.fr DIRECTRICE COMMERCIALE Émilie VALÉRIUS emilievalerius@anform.fr Tél 06 96 81 60 43 RÉDACTRICE EN CHEF Malika ROUX malikaroux@anform.fr INFOGRAPHIE Twindesign Tél 06 90 56 75 17 twindesign.gp@gmail.com PUBLICITÉ MARTINIQUE GUYANE Tél 06 96 40 36 77 Sarah Appin sarahappin@anform.fr PUBLICITÉ GUADELOUPE GUYANE Tél 06 90 26 94 95 Raymonde SAINT LOUIS raymondesaintlouis@anform.fr PUBLICITÉ LA RÉUNION Tél 06 96 81 60 43 pub@anform.fr IMPRESSION Imprimé en UE 232, rue de la Chapelle - Jarry 97122 Baie-Mahault Tél 05 90 81 01 35 - Fax 05 90 38 70 03 contact@anform.fr www.anform.fr anform La langue française est parfois étonnante. Surtout lorsqu’on la prend au premier degré... En e et, alors que les conversations vont bon train à propos des rendez-vous non honorés chez le médecin, personne, je dis bien personne, ne se soucie des lapins ! Quel animal se réjouirait d’être posé chez un médecin ? Or, il y aurait, en France, 27 millions de lapins ainsi posés contre leur gré chaque année dans les cabinets médicaux ? Cela représente environ 10 lapins par mois par médecin (toutes spécialités confondues). A-t-on pensé une seule seconde à ces hordes de rongeurs qui encombrent salles d’attente et couloirs ? Rien qu’aux Antilles-Guyane, cela monte la population des animaux à 25 000 par mois ! Considérant qu’il ne faut à ces lagomorphes que quelques secondes de copulation pour obtenir une portée d’environ 10 lapereaux, 1 mois plus tard… Sortez les calculettes ! C’est un coup à dévorer la production de carottes des 5 continents en 1 semaine ! Ne nous quittons pas sans avoir une petite pensée pour le lapin blanc de Lewis Carroll qui court sans cesse en regardant sa montre, dans les aventures d’Alice. Un exemple à suivre. Car si tous les lapins se souciaient de respecter l’heure aussi scrupuleusement que lui, tous les rendez-vous médicaux seraient honorés. Didier Royer Le coup du lapin anformmagazine Édito
4 |anform ! ◆ mai - juin 2024| Sommaire mai - juin 2024 52 Santé 12 Dossier L’audition en 12 questions 20 En couverture Des vaccins de « dengue » ! 22 Accident médical, que faire ? 24 En couverture Musclez vos yeux ! 26 En couverture Le vénéré, plante souveraine contre la fièvre 28 La noix de muscade, anti-inflammatoire 29 En image : de quoi s’agit-il ? 31 Questions de lecteurs Beauté 32 En couverture L’huile d’avocat, anti-âge 36 10 idées cadeaux pour maman Bien-être 40 5 exercices pour mieux respirer 42 En couverture Sport et sexualité : le duo de choc ! 34Recettes de beauté à l'huile d'avocat. Les Jeux olympiques et paralympiques se tiennent cette année à Paris. Quels sont les athlètes ultramarins susceptibles de ramener des médailles ?
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 5 Enfants 46 En couvertureLe boom des ateliers parents/enfants 50 Nos jeunes, addicts aux produits de beauté ! Forme 52 Dossier JOP 2024, nos chances de médailles Écolo 66 Le cocotier, une herbe géante 68 Je fais le ménage sans polluer ! Nutrition 72 Faites la part des sucres ! 76 Le jeûne intermittent : bonne ou mauvaise idée ? 80 Marché de saison : le giraumon Animo 82 Il a le mal des transports Sommaire mai - juin 2024 50 À 8 ans, elles ont déjà une routine beauté ! 72 10 Trios Pharm&nature jeuJouez & gagnez ! 20 p. 84 ou
|News|news|News|news|News|news|News|news| 6 |anform ! ◆ mai - juin 2024| MARTINIQUE Cancer du sein : un lieu pour aller MIEUX ! Seniors : dansez ! La danse est une thérapie ! Elle réduit de 73 % le risque de perte d’autonomie. Une étude récemment publiée dans le British Medical Journal montre que la danse peut être un moyen prometteur de lutter contre la dépression. De plus, elle est reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale de nos aînés. En mémorisant chorégraphies et pas de danse, les seniors travaillent également leur cognition. Pratiquer la danse permet de limiter les risques d’apparition de démences liées à l’âge, telles que la maladie d’Alzheimer. GUADELOUPE « EAU SECOURS », un jeu vidéo sur le problème de l’eau Toupit, un petit garçon natif de Trois-Rivières, en a assez des problèmes d’eau courante qui bouleversent sa famille au quotidien. Une nuit, en rêve, l’esprit de l’eau, Maman-dlo, lui vient en aide et lui confère les pouvoirs de réparer le réseau… Le joueur doit désormais élaborer un réseau de tuyaux afin de relier les habitations et éviter les fuites. Samora Curier, webdesigner, a créé ce jeu vidéo gratuit en ligne, pour sensibiliser aux coupures récurrentes en Guadeloupe. Plus d'infos : https://redmonsterkh.itch.io/eau-secours BRUIT : les secteurs les plus exposés 1. La métallurgie et fabrication de produits métalliques (26,9 % des salariés exposés). 2. Le travail du bois, industries du papier et imprimerie (18,4 %). 3. La fabrication de produits en caoutchouc et en plastique, et autres produits minéraux non métalliques (11,7 %). Source : INRS, dossier bruit, www.inrs.fr/risques/bruit, mis à jour octobre 2022. Après Ma tété mobile, découvrez le tiers-mieux ! Un lieu pensé et conçu pour accompagner les personnes atteintes d’un cancer du sein. C’est le tout nouveau projet de l’association Ma tété, inauguré à Fort-de-France au 141, rue Lamartine. Au programme : une boutique de produits et accessoires adaptés, une salle de réunion, un boudoir pour se détendre, des espaces pour rencontrer des spécialistes, organiser des groupes de paroles, des conférences… DES BRIQUES de bagasse ? La bagasse de canne à sucre représente une ressource de biomasse dont 600 millions de tonnes sont produites dans le monde chaque année et 250 000 tonnes en Guadeloupe. Chez nous, l'essentiel est valorisé par combustion pour générer de l’énergie électrique et thermique. Mais des chercheurs du programme Master of Architecture (University of East London) étudient d’autres pistes de transformation. Ils ont mis au point un matériau de construction révolutionnaire composé de bagasse et de liants à base de minéraux, qui, compactés et moulés, donnent des briques ne nécessitant aucune cuisson, donc sans émission de CO². Cette technologie à base de biodéchets de canne à sucre a été nominée pour le prix Earthshot dans la catégorie « Construire un monde sans déchets », prix mondial sélectionnant des solutions révolutionnaires ayant un impact positif sur l'environnement. Des tests de durabilité et de fiabilité face aux aléas climatiques tels que tremblements de terre et inondations sont en cours dans plusieurs pays.
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 7 News|news|News|news|News|news|News|news|
|News|news|News|news|News|news|News|news| 8 |anform ! ◆ mai - juin 2024| Un sondage Ifop mené sur 2 000 personnes montre un recul sans précédent de l’activité sexuelle des Français. Ainsi, la proportion de personnes déclarant avoir eu au moins un rapport au cours des 12 derniers mois n'a jamais été aussi faible en 50 ans ! 76 % en moyenne, contre 87 % en 2006 et 82 % en 1970. Particulièrement, plus d'un quart des jeunes de 18 à 24 ans admet ne pas avoir eu de rapport en 1 an. L'activité sexuelle de la population perd aussi en intensité. 43 % GUYANE Des centres mémoire pour mieux repérer les patients Alzheimer ! L’ARS vient de labelliser l’hôpital de Cayenne comme centre mémoire de territoire, ainsi que l’hôpital privé SaintAdrien et la future clinique Véronique comme centres mémoire de proximité. Ces consultations spécifiques doivent permettre de repérer plus tôt les patients sur tout le territoire et de leur proposer une prise en charge, dans le cadre d’une collaboration entre établissements publics et privés. Deux entreprises, l’une barbadienne, l’autre américaine, unissent leurs technologies pour lutter contre les maladies transmissibles à l’homme par le moustique. Leurs recherches portent sur une bactérie appelée wolbachia. Inoculée au moustique tigre en laboratoire, elle bloque, dans son intestin, la réplication des virus de la dengue, du zika et du chikungunya. Les moustiques (mâles, non piqueurs et stériles) sont ensuite relâchés via le programme Debug. Ils transmettent la bactérie par accouplement avec des femelles sauvages. Cellesci transmettront également la bactérie à leurs futures descendances. La méthode, déjà testée aux Îles Vierges britanniques, à Singapour, en Californie et en Australie, a donné ses premiers résultats. Singapour a signalé une réduction de plus de 90 % des populations de moustiques sur les zones testées et les résidents ont été jusqu'à 77 % moins infectés par la dengue. Depuis début 2024, des démarches sont en cours afin de relâcher ces moustiques nouvelle génération dans plusieurs régions caribéennes où sévissent ces maladies : Barbade, Guyane, Jamaïque, Saint-Kitts-et-Nevis, Suriname, République dominicaine, Haïti et Saint-Martin. Des moustiques pour combattre la dengue Moins de sexe, plus d’internet ! des sondés rapportent avoir, en moyenne, un rapport sexuel par semaine, contre 58 % en 2009. Si les causes identifiées sont multiples, elles tiennent beaucoup à la concurrence du numérique. De nombreuses personnes interrogées reconnaissent avoir déjà évité un rapport sexuel pour regarder une série TV, jouer à un jeu vidéo ou passer du temps sur les réseaux sociaux. Source : étude IFOP pour Lelo, réalisée par questionnaire auto-administré en ligne auprès d'un échantillon de 1 911 personnes, représentatif de la population française âgée de 18 ans et plus.
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10|anform ! ◆ mai - juin 2024| 1 4 5 2 3 7 6 PUBLICITÉ C’est pour VOUS Eau thermale Hydrate, apaise et protège L’Eau thermale d’Uriage est une eau de soin à utiliser quotidiennement, véritable cure d’oligo-éléments et de minéraux, source d’éclat pour votre peau. Elle hydrate (minéraux), apaise (sels de calcium, magnésium) et protège (silicium). Un geste de soin pratique (spray) à consommer sans modération. > Pharmacies Dapis Le bon réflexe quand ça démange ! En gel ou en bâtonnet, Dapis des laboratoires Boiron apaise la peau là où ça pique (piqûre de guêpe, moustique, abeille, puce…) et empêche l’inflammation. Mais agit aussi en cas de piqûre d’ortie, allergie cutanée ou coup de soleil. Appliquer avec un léger massage. > Pharmacies Crème anti-transpirante Des pieds au sec La Crème anti-transpirante Akileïne réduit la transpiration des pieds et combat les mauvaises odeurs, souvent gênantes. Sa formule naturelle respecte la flore cutanée. Elle convient aux enfants à partir de 3 ans et aux peaux sensibles. Nouvelle formule 2024 avec 95 % d’ingrédients naturels. > Pharmacies Roller Répulsif bébé Anti-pique Piqué, tu ne seras point ! Le Roller Répulsif Bébé Anti-pique est un anti-moustique conçu spécialement pour les tout-petits à partir de 6 mois. Il o re une protection e cace contre les moustiques dont le moustique tigre et autres piqueurs (phlébotomes, tiques). Actif puissant 100 % d’origine végétale dérivé de l’HE d’eucalyptus citronné. > Pharmacies Fluinatural Toux Pourquoi tu tousses ? Zambon Fluinatural Toux est un sirop contre la toux à base d’arabinogalactane de mélèze et de lichen d’Islande. Fluinatural est un dispositif médical qui calme la toux, soulage la sensation de brûlure et favorise l’élimination de l’excès de sécrétions. > Pharmacies Gamme Dermoplasmine Le meilleur pour ma peau ! À partir de calendula bio, la gamme de dermocosmétiques Dermoplasmine garantit des soins de qualité et respectueux des peaux sensibles. Le Soin apaise et réconforte les peaux agressées, le Stick lèvres hydrate quotidiennement, la Mousse répare et protège, le Baume lèvres hydrate, apaise et répare. > Pharmacies Nutristine Optima La solution minceur Rassemblant toutes les qualités nutritives d’un repas minceur complet, Nutristine Optima est un substitut de repas développé pour favoriser la perte de poids tout en assurant un excellent équilibre nutritionnel. La formule est enrichie en actifs amincissants ! Choix de saveurs délicieuses ! > Pharmacies
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 11 8 11 12 9 10 15 13 14 Gamme CBD Le soin naturel O re de soins à base de CBD naturel des Laboratoires Boiron, fabriquée en France. Le gel a 3 actions : relaxer les muscles, favoriser la détente physique et aider à la récupération. La bille massante du roll-on permet un automassage sur les zones di ciles à atteindre. Le gel crème vous aide à retrouver souplesse et confort articulaire. > Pharmacies Soin complet Des dents belles et saines ! Le soin complet dents et gencives Homéodent est un dentifrice fluoré aux extraits de plantes, qui aide à réduire la plaque dentaire. Sa formule contient plus de 95 % d’ingrédients d’origine naturelle dont 4 extraits de plantes : calendula, grand plantain, hamamélis, raifort sauvage. Chlorophylle, citron ou anis. > Pharmacies Crème anti-moustiques Protection pour peaux sensibles La crème anti-moustiques Cinq sur Cinq est un répulsif destiné aux peaux sensibles et tendant à se dessécher, à l’huile d’eucalyptus, vitamine E, aloé véra et defensil-plus (calme et protège). E cace jusqu’à 7 h contre les moustiques tropicaux (aedes). > Pharmacies Mela Sérum anti-taches Plus une tache ! Le Sérum éclat anti-taches Mela de Topicrem est un concentré anti-taches pour peaux sensibles à l’e cacité rapide et prolongée sur tous types de taches grâce au complexe Mela, au dérivé de vitamine C et à un extrait de baies de schisandre bio à l’action innovante sur les inducteurs de la mélanogénèse. > Pharmacies Roller multi-apaisant Anti-pique Le calme après la piqûre Enrichi de 11 HE bio aux vertus apaisantes, le roller multi-apaisant Anti-pique de Puressentiel aide à calmer les démangeaisons et irritations liées aux piqûres d’insectes et de végétaux. Il convient aux peaux sensibles, en cas de piqûre de moustique, guêpe, abeille, taon, aoûtat, araignée, puce. Petit et pratique ! > Pharmacies Baume universel Nourrit toutes les peaux sèches Le Baume universel aux 3 extraits d’avocat de Mustela nourrit, répare et protège toutes les zones sèches (visage, lèvres, mains, pieds, coudes, etc.). Certifié bio et à 99,7 % d’ingrédients d’origine naturelle, il peut être utilisé dès la naissance et par toute la famille. Au délicieux parfum d’avocat. > Pharmacies Pruriced après-piqûres Soulage les démangeaisons Le soin après-piqûres Pruriced d’Uriage apaise immédiatement les démangeaisons dues aux piqûres de moustiques et de plantes. Aux actifs dermatologiques (calamine, extrait de poivre, aloé véra), il diminue la sensation de grattage et rafraîchit. Pratique : le roll-on ! > Pharmacies Baume tendresse de massage Un moment de tendresse avec bébé Partagez un moment de complicité avec votre enfant et contribuez à son éveil avec le Baume tendresse de massage de Mustela. Sa texture ultra-fondante se transforme en huile pour une peau hydratée durablement et nourrie grâce à l’huile d’avocat bio. Votre bébé s’endormira rapidement. > Pharmacies
12|anform ! ◆ mai - juin 2024| DOSSIER L’audition en12 questions
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 13 ◆ Par Céline Guillaume Nos oreilles sont une merveille de la nature. Pourtant toutes petites, elles nous permettent de percevoir le monde extérieur. Alors quand l’oreille va mal, rien ne va… Comment entend-on ? Notre audition résulte d’un système en trois parties : l’oreille externe, moyenne et interne. Notre oreille externe capte les sons et les achemine, à travers le conduit auditif, vers l’oreille moyenne qui les amplifie et les conduit à notre oreille interne. Cette dernière transmet les sons sous forme d’impulsions électriques à notre cerveau. Il décode et interprète ces signaux. Notre ouïe nous informe sans cesse de ce qui se passe autour de nous et nous permet d’agir en conséquence : le bruit d’une voiture, les pleurs d’un enfant, etc. 1 Conduit auditif Tympan Pavillon OREILLE EXTERNE OREILLE MOYENNE OREILLE INTERNE Cochlée Marteau Enclume Étrier Vestibule Muscle Cartilage Cartilage Trompe d’Eustache Nerf cochléaire Nerf auditif Intensité du bruit 140 0 dB 25 60 75 80 85 à 95 100 105 à 120 120 à 130 Feux d'artifices Avion au décollage Sirène d'ambulance, concert ou discothèque Bruit du marteau-piqueur ou de la musique aux oreilles, le volume au maximum Cours de récréation animée, cantine Volume sonore d'une rue bruyante avec circulation automobile Classe bruyante, aspirateur Conversation normale Chuchotement, voix basse Seuil d'audibilité DOULOUREUX RISQUE DE SURDITÉ PÉNIBLE FATIGUANT SUPPORTABLE AGRÉABLE DOUX
14|anform ! ◆ mai - juin 2024| DOSSIER Le bruit est-il un grand responsable ? « Le bruit est une cause première de troubles de l’audition. »* Des niveaux de bruit élevés peuvent détruire, de façon irréversible, les cellules ciliées de notre oreille interne. « Un bruit fort comme une explosion, une arme à feu, un pétard, peut entraîner une surdité temporaire mais aussi définitive », alerte le Dr Emmanuel Nallet. Au quotidien, nous devons être attentifs à l’intensité, mais aussi à la durée d'exposition au bruit. Et depuis 1963, le bruit est reconnu comme cause de maladies professionnelles. * Surdité et déficience auditive, février 2024. Comment va notre audition ? Elle est en piteux état ! D’ici à 2050, près de 2,5 milliards de personnes seront atteintes d’une déficience auditive, estime l’Organisation mondiale de la santé (OMS)*. « Le vieillissement physiologique de l’oreille interne, la presbyacousie, reste la cause la plus fréquente. Elle touche plus de 50 % des plus de 60 ans, et s’aggrave avec l’âge », explique le Dr Emmanuel Nallet, praticien hospitalier, chirurgien ORL et cervico-facial. Mais les troubles de l’audition ne sont pas seulement l’apanage de la vieillesse. Selon une enquête de l’Inserm menée en novembre 2023**, 18 % des 35-44 ans souffrent déjà d’une déficience auditive, 9 % des 25-34 ans et 6 % des 15-24 ans. * Surdité et déficience auditive, février 2024. ** Troubles de l’audition – Surdités, Comment préserver et restaurer notre ouïe, Inserm. 2 4 Qu’est-ce que la presbyacousie ? Notre système auditif vieillit lui aussi ! La perte auditive est progressive, de 0,5 décibel (dB) en moyenne par an à partir de 65 ans, 1 dB par an à partir de 75 ans, et 2 dB par an à partir de 85 ans. Le nombre des personnes atteintes de presbyacousie, vieillissement naturel de l’oreille, ne cesse de croître. En cause, le vieillissement de la population et la surexposition sonore. 3
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 15 Comment réduire notre exposition au bruit ? Les études le prouvent, la prévention majeure consiste à réduire notre exposition aux bruits excessifs ! « Il faut limiter le niveau sonore au quotidien, en particulier le volume des écouteurs ou du casque », met en garde le spécialiste. Ainsi, 50 % des 12-35 ans sont susceptibles d'endommager leur ouïe de manière permanente, d'après un rapport de l’OMS sur l'audition. Si vous êtes dans un environnement bruyant, éloignez-vous des sources de bruits (haut-parleurs, etc.). Le mieux reste de porter des protections auditives en cas d’exposition, bouchons d’oreille ou casque. 5
16|anform ! ◆ mai - juin 2024| DOSSIER Quels sont les signes d’un trouble auditif ? Vous tournez la tête pour écouter avec la bonne oreille ou vous faites répéter votre interlocuteur ? Vous augmentez le son de la radio ou de la télévision ? Vous peinez à suivre la conversation, en réunion de famille ou de travail ? Ces difficultés peuvent s'accompagner d'autres alertes : vertiges, acouphènes (bruits désagréables perçus en l’absence de toute source sonore identifiable), bouchons de cérumen fréquents, etc. Ne tardez pas ! Une déficience auditive engendre des conséquences physiques, psychologiques et cognitives : anxiété, fatigue, dépression, déclin cognitif, isolement, maux de tête, troubles de l’attention, de sommeil, cardiovasculaires digestifs, hyperacousie (sensibilité exacerbée au bruit), etc. Réalisés par un médecin oto-rhino-laryngologiste (ORL), un dépistage et une prise en charge précoces limiteront les impacts. L’alimentation peut-elle jouer un rôle ? Des chercheurs de l'université de Guelph, au Canada, ont confirmé qu’une alimentation riche en omégas-3 (noix, huile de colza, thon, sardines, etc.) contribue à préserver l’audition. La pratique sportive, également. En revanche, la nicotine, présente dans le tabac, altère notre audition. Exit aussi les cotons-tiges ! Ils peuvent abîmer le tympan, pousser le cérumen et créer un bouchon. Préférez un nettoyage, 2 à 3 fois par semaine, avec un mouchoir humidifié : essuyez doucement l’extérieur de votre oreille, en faisant attention à ne pas trop pénétrer dans le conduit auditif. Enfin, l'OMS recommande de réaliser régulièrement un bilan auditif auprès d’un ORL ou d’un audioprothésiste dès 60 ans. 6 7
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 17 Certaines maladies peuvent-elles provoquer des atteintes auditives ? Otites chroniques, infections virales, drépanocytose, hypertension artérielle, diabète, « otospongiose, maladie des os de l'oreille interne affectant plutôt les femmes ». Certains médicaments peuvent aussi se révéler toxiques, parfois de façon définitive, ainsi que l'exposition professionnelle à certains produits « ototoxiques » (solvants aromatiques, monoxyde de carbone, etc.). Comment savoir si mon bébé entend bien ? La surdité peut être présente dès la naissance ou survenir plus tard dans la petite enfance. « On estime environ à 1 pour 1 000 enfants ayant une atteinte importante de l’audition à la naissance. Nous avons mis en place un dépistage systématique en maternité, avec l’Agence régionale de santé et le Gip-Raspeg*. Nous y dépistons environ 4 cas par an. Avec l’âge, apparaissent des causes plus « légères », mais tout aussi importantes, comme les otites à répétition, chroniques ou séreuses, qui touchent les enfants en début de scolarisation. Elles entraînent un risque de retard de l’acquisition du langage, de la lecture, etc. », révèle le Dr Nallet. « Il peut y avoir des atteintes auditives en cas d’accidents (plongée, en avion…), d’otite externe (l’otite du baigneur), ou encore de bouchon de cérumen, très fréquent chez nous », précise le spécialiste. * Groupement d'intérêt public - Réseaux et actions de santé Publique en Guadeloupe, Saint-Martin et Saint-Barthélemy. 8 9 en maternité, Avec l’âge, apparaissent des causes plus
18|anform ! ◆ mai - juin 2024| DOSSIER Quand faut-il penser à un appareil auditif ? Si la perte auditive est permanente et entraîne une réelle gêne dans la vie quotidienne, un appareillage par prothèses auditives s’impose. « Les appareillages auditifs offrent de très bons résultats en cas de « surdité de perception », lorsque l’oreille interne est atteinte. L’exemple le plus courant est l’appareillage d’une personne de plus de 60 ans pour presbyacousie (vieillissement de l’oreille). Dans un environnement bruyant, une aide auditive permettra une meilleure compréhension. D’autre part, cet appareillage préserve les fonctions cognitives supérieures. Des preuves scientifiques attestent de la diminution du risque d’Alzheimer », spécifie le médecin. Que penser de l’implant cochléaire ? Pour les surdités sévères, voire totales, des implants sont recommandés. « Ils sont réservés aux cas de surdité les plus graves, ou n’étant pas suffisamment corrigés par les appareils classiques. L’appareillage par implant « intra-cochléaire » consiste à poser chirurgicalement des électrodes dans l’oreille interne. Les résultats sont spectaculaires chez les enfants dépistés tôt à la naissance, avec un déficit auditif profond bilatéral », apprécie le Dr Nallet. Que peut faire la chirurgie ? Certains gestes chirurgicaux permettent de corriger, parfois partiellement, « une surdité de transmission (atteinte de l’oreille moyenne), une infection ou des otites chroniques, une malformation des osselets, etc. », informe le Dr Emmanuel Nallet. Le traitement médical, lui, consiste en l'ablation d'un bouchon de cérumen, la prescription de médicaments vasodilatateurs ou de corticoïdes en cas de surdité brutale. 11 12 La bonne appli ! L’application Höra, développée par la Fondation pour l’audition, permet de tester son audition. D’autres applis, comme Hearing Health ou encore Hear Me, sont également intéressantes. 10
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20|anform ! ◆ mai - juin 2024| LL’incidence de la dengue a progressé de manière tellement spectaculaire dans le monde entier qu’elle représente un important défi de santé publique (voir encadré). Chez nos voisins brésiliens, il y a une flambée active des cas de dengue : 550 000 depuis le début de l’année, un record ! Pour la première fois également, trois sérotypes (1, 2 et 4) circulent en même temps. Aussi, dans cette course aux vaccins anti-dengue, le Brésil joue une carte importante avec l’Institut Butantan, en partenariat avec le laboratoire américain Merck. Son vaccin semble prometteur, d’après l’entomologiste, spécialiste en maladies vectorielles, Anna-Bella Failloux. « Avoir un vaccin en dose unique est une avancée très forte », s’enthousiasme la chercheuse de l’Institut Pasteur. En effet, elle indique que, plus on a de doses, plus il y a de risques de « perte de vues », c’est-à-dire des difficultés à mobiliser la population pour les injections suivantes. Butantan est efficace à 73 % pour les personnes n’ayant jamais contracté la dengue et à 89 % dans le cas contraire, selon un essai Des vaccins ◆ Par Boni Kwaku La course au vaccin contre la dengue s’accélère. Compte tenu des forts enjeux sanitaires et financiers, certains laboratoires mobilisent leurs équipes pour stopper des épidémies désormais récurrentes. Un point sur l’avancée des recherches. de « dengue » ! |santé◆Recherche médicale|
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 21 clinique de phase 3*. Mais les scientifiques demeurent prudents. Notamment, parce que l’essai n’a pas étudié l’effet contre les sérotypes 3 et 4 « qui n’étaient pas en circulation lors de l’étude », précise l’experte de Pasteur. De plus, l’efficacité contre les sérotypes 1 et 2 n’a été évaluée que jusqu’à 2 ans après l’injection. Mais cela n’ébranle pas l’optimisme d’Anna-Bella Failloux : « Il faut suivre le schéma expérimental. On a peu de recul. Donc la prudence est de mise. Cependant, j’ai lu la littérature scientifique et l’évaluation du vaccin a été bien réalisée. » ◆ Vaccin japonais L’autre piste à suivre est du côté de la France où la Haute autorité de santé devrait se prononcer sur le vaccin japonais Qdenga en juin prochain. En attendant la recommandation de l’organisme français, le vaccin administré en deux doses est autorisé en Europe depuis décembre 2022. Selon le Comité de veille et d’anticipation des risques sanitaires (Covars), Qdenga présente une efficacité de 49 % à 95 % en fonction des sérotypes. Cette organisation consultative française mise en place auprès des ministres chargés de la santé et de la recherche souligne, par ailleurs, qu’ « il n’a pas été noté de surrisque significatif chez les séronégatifs vaccinés par rapport aux non-vaccinés, mais ce point doit être confirmé sur des études plus larges ». ◆ Désillusions Avec deux vaccins sur le marché et un troisième en bonne voie, l’horizon de la lutte contre la dengue semble s’éclaircir. Des vaccins qui suscitent d’autant plus d’espoir lorsqu’on repense aux désillusions générées par Dengvaxia, le vaccin injectable en trois doses de Sanofi en 2015. 2 ans plus tard, le laboratoire français avait reconnu que des formes sévères de la dengue étaient susceptibles de se produire en effets secondaires. Anna-Bella Failloux, chercheuse à l’Institut Pasteur, se souvient de cas de fièvres hémorragiques chez des enfants aux Philippines après l’administration du vaccin. Cela explique pourquoi, d’après un avis du Comité de veille et d’anticipation des risques sanitaires (Covars) en avril 2023, « le vaccin est en pratique très peu utilisé en France ». En attendant, à court terme, la prévention devra continuer de reposer sur la lutte antivectorielle en diminuant les populations de moustiques. « Si un vaccin est important, la participation de la population l’est tout autant. L’urbanisation et les difficultés d’assainissement des eaux poussent à faire des réserves propices à l’installation de gîtes larvaires », alerte Anna-Bella Failloux. Selon l’experte, l’éducation sanitaire (pour convaincre les citoyens d’éliminer toutes les rétentions d’eau où les moustiques pondent leurs larves) est très avancée aux Antilles et en Guyane. Il s’agit de la maintenir. *Étude sur 16 000 participants publiée dans le New England Journal of Medicine, 1er février 2024. Plus de zones concernées Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le virus de la dengue se propage dans des régions auparavant épargnées par la maladie. 50 % de la population mondiale vit désormais dans des zones à risque. La transmission de la dengue est cyclique et on peut s’attendre à de grandes épidémies tous les 3 à 4 ans.
22|anform ! ◆ mai - juin 2024| • Faute de diagnostic Le professionnel de santé est astreint à certaines obligations dans le cadre de l’établissement de son diagnostic. Ainsi, il doit tout d’abord établir son diagnostic de façon consciencieuse, en y consacrant le temps nécessaire compte tenu notamment de ses difficultés éventuelles. Il doit utiliser les méthodes scientifiques adaptées et a l’obligation, le cas échéant, de s’entourer de l’avis de praticiens plus spécialisés, tout en gardant son indépendance dans l’établissement du diagnostic. • Faute dans l’exécution de l’acte médical Les fautes qui peuvent être commises dans l’exécution de l’acte médical sont multiples : oubli de corps étrangers ◆Par Léa Claudet Dans son rapport annuel de 2021, la Haute autorité de la santé (HAS) a enregistré 1 081 événements indésirables graves associés aux soins (EIGS) en 2020, dont 52 % ont entraîné le décès du patient et 56 % étaient évitables. que faire ? Accident médical : ◆Qu'est-ce qu'une erreur médicale ? L’erreur médicale désigne l’ensemble des événements indésirables graves associés aux soins (EIGS), lesquels constituent la conséquence dommageable de l'usage d'un produit médical, d'un examen médical, d'un soin ou d’une opération chirurgicale. ◆Quels sont les différents types de fautes médicales ? Il existe une grande diversité de fautes médicales. • Faute de technique médicale Le professionnel de santé peut tout d’abord être responsable du fait d’un manquement aux règles techniques gouvernant la pratique de son art. |santé◆Droit | dans l’organisme du patient, mauvais choix de la technique médicale, maladresse du geste chirurgical… • Faute de surveillance et de suivi Le professionnel de santé n’épuise pas ses obligations une fois l’acte médical achevé. Il lui incombe, en effet, une obligation de surveillance du patient, notamment à la suite d’une intervention chirurgicale ou d’un accouchement. • Faute d’éthique médicale Les professionnels de santé sont également astreints à des devoirs relevant de l’éthique médicale dont l’obligation d’informer le patient (article L. 1111-2 du Code de la santé publique) et de recueillir son consentement libre et éclairé (article L. 1111-4 du Code de la santé publique). Le non-respect de ces devoirs entraîne une faute.
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 23 ◆Y a-t-il des accidents médicaux non fautifs ? Tous les EIGS n’ont pas pour origine une « faute » médicale. Ainsi, l’aléa thérapeutique peut être à l’origine d’une affection iatrogène (due à un médicament ou un traitement prescrit) ou d’une infection nosocomiale (contractée par un patient au moins 48 h après le début de son hospitalisation). ◆Comment se faire indemniser ? La loi Kouchner du 4 mars 2002 a doté la France d’une dualité des systèmes d’indemnisation des accidents médicaux en distinguant, d’une part, les accidents fautifs engageant la responsabilité de leurs auteurs et, d’autre part, les accidents non fautifs. • Responsabilité médicale pour faute L’article L. 1142-1, I, du Code de la santé publique, reprenant les acquis de la jurisprudence antérieure, pose le principe d’une responsabilité médicale fondée sur la faute. La faute du professionnel ou de l’établissement de santé est appréciée in abstracto (de manière impersonnelle) par le juge, par comparaison avec un modèle abstrait de référence : celui d’un professionnel de diligence moyenne. Les médecins et les hôpitaux ne sont donc responsables qu’en cas de faute et devront dans cette hypothèse procéder à la réparation intégrale des préjudices de la victime. • Indemnisation d’un accident médical sans faute Lorsqu’un accident médical non fautif est à l’origine d’un dommage, la victime a tout de même la possibilité de se faire indemniser et ce, depuis 2002. La loi a ainsi instauré un régime d’indemnisation des victimes d’accidents médicaux non fautifs sous conditions de gravité des dommages : l’indemnisation est assurée par l’Oniam (Office national d’indemnisation des accidents médicaux et affections iatrogènes) au titre de la solidarité nationale. ◆Quelle est la procédure d’indemnisation ? Une procédure spécifique a été créée. De manière très schématique, une personne victime d’une erreur médicale peut saisir la Commission de conciliation et d’indemnisation (CCI) de sa région, dont l’objet principal est de mettre en place des procédures d’indemnisation à l’amiable au profit des victimes d’accidents médicaux. Une enquête et une expertise médicale seront diligentées à la suite desquelles la CCI rendra un avis sur la nature de la responsabilité éventuelle et l’étendue des préjudices indemnisés du patient-victime. Lorsque la CCI rend un avis concluant à un dommage indemnisable au titre de la responsabilité du professionnel de santé, cet avis est transmis aux parties ainsi qu’à l’assureur du responsable. Celui-ci doit alors faire une offre d’indemnisation intégrale à la victime, dans le délai de 4 mois. Lorsque la CCI estime que le dommage relève d’une indemnisation au titre de la solidarité nationale, c’est l’Oniam qui indemnise la victime. L’Oniam n’est toutefois pas tenu de suivre l’avis de la CCI. S’il refuse de le faire, il doit obligatoirement en donner la motivation. Dans les autres cas, il doit faire une offre dans un délai de 4 mois qui, si elle est acceptée, doit conduire à l’indemnisation de la victime dans le délai d’1 mois. La victime n’est pas contrainte de se plier à la procédure amiable devant les CCI. Elle demeure libre d’engager une procédure judiciaire ordinaire, tantôt devant le Tribunal judiciaire, tantôt devant le Tribunal administratif. En outre, la procédure d’indemnisation amiable de la CCI n’est pas exclusive d’une procédure pénale ou d’une plainte déposée devant le Conseil de l’ordre. L’erreur médicale désigne l’ensemble des événements indésirables graves associés aux soins.
24|anform ! ◆ mai - juin 2024| |santé◆Fatigue oculaire | vos yeux ! Musclez ◆ Par Anne de Tarragon Peut-on épargner à nos yeux la fatigue dont se plaignent 7 personnes sur 10 ? Des exercices adaptés existent pour privilégier un confort visuel au quotidien. ◆Exercice 3 Changer ses habitudes quotidiennes « Travailler la fixation engendre généralement une amélioration de l’acuité visuelle. » Il convient d’être attentif aux contrastes, d’utiliser une luminosité suffisante, de préférer la lumière du jour et, quand ce n’est pas possible, choisir une lumière blanche (qui s’en rapproche le plus) à une lumière jaune. Bien éclairer la pièce et être attentif à la position de son écran, face aux yeux, pour ne pas générer de douleurs au niveau des cervicales, utiliser un pupitre qui permet de maintenir une distance fixe. ◆Exercice 1 Pratiquer le relâchement Après avoir travaillé plus de 20 min sur un écran, regardez au-delà de 2 m (plus c’est loin, mieux c’est) pendant 20 secondes afin de relâcher l’accommodation. On déconseille les écrans plus de 2 h d’affilée, avec des pauses régulières. « À chaque fois que nos yeux fixent, ils sont sollicités en convergence de près et ces mouvements correspondent à des mouvements inverses qui permettent de détendre et de diverger », explique Mylène Pierrot Lebon, orthoptiste. Autre exercice : les yeux ouverts, détendus, la tête immobile, vous décrivez plusieurs fois le signe de l’infini avec vos yeux dans un mouvement incessant et fluide. « Cet exercice est utile pour faire travailler la motricité oculaire conjuguée. » ◆Exercice 2 Travailler spécifiquement les saccades oculaires Faire, sur papier de préférence, des mots mêlés, des jeux des différences. « Je conseille aussi des chiffres à relier, les labyrinthes, les mandalas, avec des couleurs ! C’est primordial, car elles vont stimuler la partie centrale de l’œil, celle qui nous permet de bien voir. » Les saccades oculaires sont des mouvements rapides faits par les yeux quand on fixe deux cibles, deux points côte à côte, distancés de 30 cm, soit à la verticale, à l’horizontale ou oblique. Ces mouvements permettent d’appréhender le monde qui nous entoure. Les personnes pour lesquelles les saccades sont difficiles, non performantes et non endurantes peuvent avoir des troubles, de la lecture par exemple (saut de mots, saut de ligne).
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26|anform ! ◆ mai - juin 2024| D ◆ Par Sandrine Chopot Le vénéré, ou vinéré en créole (Siparuna guyanensis), est une plante très utilisée par les communautés guyanaises pour ses nombreuses vertus thérapeutiques. |santé◆Rimèd razié| contre la fièvre De la famille des siparunaceae, le vénéré-viniré(kapasi wiwii en langue bushinenge, yariwapna en palikur, irakopi en kali’na, feba pao (arbre pour la fièvre) en saramaca), est un petit arbre des forêts secondaires qui atteint maximum 4 m de haut, commun un peu partout en Guyane. « On le Le vénéré, plante souveraine © MARC ALEXANDRETARREAU trouve en sous-bois, au bord des routes, mais aussi dans les abattis où il pousse spontanément. Il est aussi parfois cultivé dans les jardins familiaux. Les jeunes feuilles sont d’un rose saumon. Un parfum aromatique en émane lorsqu’on les froisse », explique Marc-Alexandre Tareau, ethnobotaniste.
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 27 ◆ Vertus fébrifuges Le vénéré est une des plantes les plus appréciées par les communautés. La décoction des feuilles et des écorces de tronc, à boire ou à utiliser dans l’eau du bain, permet de faire baisser la fièvre, en particulier en cas de grippe. « Les Créoles considèrent la tisane des feuilles comme un excellent fébrifuge », précise Marc-Alexandre. ◆ Convoité par les femmes Chez les Bushinengés, le vénéré est aussi utilisé dans les bains féminins après un accouchement et aurait des vertus antiseptiques. Pour les Créoles, la tisane des feuilles serait abortive et ocytocique. ◆ Anti-inflammatoire puissant Plante vulnéraire, l’alcoolature des feuilles permet de réduire les œdèmes. « Chez les Palikurs, les feuilles pilées et additionnées de sel sont préparées en décoction, puis utilisées soit en cataplasme pour leur action anti-inflammatoire sur les coups, soit en bain pour favoriser les accouchements », conclut Marc-Alexandre.
28|anform ! ◆ mai - juin 2024| |santé◆Épice| ◆ Par HD Originaire d’Indonésie, la noix de muscade était autrefois un bien très précieux. Au Moyen Âge, il était coutumier de s’offrir une noix de muscade qu’on gardait en permanence dans sa poche pour éviter les maladies et protéger les os. anti-inflammatoire La noix de muscade, • Pour faire disparaître les boutons, râpez un peu de noix de muscade. Mélangez-la avec du lait froid de manière à obtenir une pâte. Appliquez sur les boutons. • Contre l’arthrose, faites frire dans une poêle de la noix de muscade râpée dans de l’huile de sésame jusqu’à ce qu’elle brunisse. Laissez tiédir et appliquez sur les zones douloureuses. • En cas d’état dépressif, mélangez un huitième de càc de poudre de noix de muscade avec 1 càc de miel de miellat des bois. Consommez 3 à 4 càc par jour. ◆Se soigner avec la noix de muscade Extrait de Les épices qui guérissent, Murielle Toussaint, éditions Mosaïques-santé • Pour faciliter la digestion, une pincée de noix de muscade dans une infusion de menthe ou de verveine. • Si vous souffrez de diarrhée, mélangez un huitième de càc de poudre de noix de muscade et une pincée de gingembre en poudre avec 1 càc de sucre intégral de canne et 1 càc de beurre clarifié. Consommez ce mélange. • Pour estomper les cicatrices après une blessure, mélangez à parts égales de la poudre de noix de muscade et du miel de lavande ou de thym et appliquez sur la cicatrice pendant 30 min 3 fois par semaine. • Pour faire disparaître un furoncle, formez une pâte avec un peu de poudre de noix de muscade et un peu d’eau et appliquez plusieurs fois par jour. • Si vous souffrez d’insomnie, buvez avant de vous coucher un demi-verre de lait frais, chaud ou tiède dans lequel vous aurez ajouté une pointe de couteau de poudre de noix de muscade. • Pour soulager les douleurs abdominales, mélangez un huitième de càc de poudre de noix de muscade avec 1 càc de sucre intégral de canne et 1 càc de beurre clarifié. Consommez ce mélange.
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30|anform ! ◆ mai - juin 2024| |santé◆Vue de près| De quoi s’agit-il Réponse : au microscope, la mélanine apparaît sous forme de gros granules bruns. Pigment responsable de la coloration Pigment responsable de la coloration de la peau, la mélanine est principalement localisée dans l’épiderme, dans les follicules pileux des cheveux et des poils. Ce n’est pas tant le nombre qui détermine la couleur de la peau, mais le type de mélanine et le niveau d’activité des mélanocytes (lieu de fabrication de la mélanine). Chez les peaux foncées, on retrouve une majorité d’eumélanine. Chez les peaux claires, c’est la phéomélanine qui est majoritaire. Elle protège moins bien des effets néfastes des rayons UV.
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 31 PAR MAIL : questions@anform.fr PAR COURRIER : anform ! Questions-réponses 232, rue de la Chapelle, Jarry 97122 Baie-Mahault SUR NOS RÉSEAUX SOCIAUX : Se réveiller en pleine nuit et ne plus pouvoir se rendormir n’est pas rare. Il existe de petites astuces pour se relaxer et retrouver le sommeil. 1. Allongez-vous sur le dos, jambes et bras légèrement écartés afin de laisser le corps se relaxer. 2. Prenez de profondes inspirations en imaginant que l’air entre par vos pieds, inonde tout votre corps et remonte dans votre tête. 3. Imaginez qu’en expirant, vous déposez chaque pensée ou problème (de la journée) sur un nuage blanc situé devant vous. 4. Continuez à accueillir chaque pensée et à la déposer sur le nuage blanc qui devient gris, puis noir. Chargez-le de tout ce que vous voulez évacuer. 5. Peu à peu, vous sentez votre esprit se libérer et votre corps se relâcher. 6. Lorsque toutes les pensées ont enfin été déposées sur le nuage, décidez de prendre une dernière profonde inspiration et soufflez pour écarter ce nuage noir qui emportera vos problèmes très loin de vous. 7. Votre esprit a retrouvé son calme et le sommeil peut de nouveau s’inviter. Carole Heraud, praticienne en hypnose ericksonienne Je me réveille en pleine nuit pour penser à mes problèmes. Impossible de me rendormir. Comment trouver le sommeil ? Diane, Guyane Trouver le sommeil questions Réponses Posez-nous vos questions Des spécialistes vous répondent. anform anformmagazine
32|anform ! ◆ mai - juin 2024| Stimuler mon immunité Quelle homéopathie pour booster mes défenses immunitaires ? Mélanie, Martinique L’homéopathie est une solution qui peut aider chacun à renforcer son immunité. Les remèdes les plus utilisés sont… • Echinacea : souvent utilisée pour stimuler le système immunitaire et aider à prévenir les infections. • Thuya : peut aider à renforcer les défenses immunitaires et protéger contre les maladies infectieuses. • Oscillococcinum : souvent utilisé pour prévenir et traiter les infections virales comme la grippe. • Gelsemium : peut aider à renforcer le système immunitaire et soulager les symptômes du rhume et de la grippe. � Vous pouvez également booster votre système immunitaire avec Thymine 9CH en alternance avec Influenzinum 9CH en période grippale. � Enfin, L52 est un complexe de composants homéopathiques souvent utilisé dans les états grippaux. Le mieux étant d’en parler à votre pharmacien. Dr Laurent Jacques, pharmacien questions Réponses Vaincre la constipation Quelles astuces anti-constipation ? Madeline, Guadeloupe On parle de constipation lorsque les selles sont trop peu fréquentes (moins de trois selles par semaine) avec des difficultés à la défécation parce qu'elles sont dures. La constipation s'accompagne souvent de ballonnements, crampes, gaz et maux de ventre. La constipation est souvent due à un déséquilibre de l'hygiène de vie (alimentation déséquilibrée, manque d'hydratation et sédentarité). Elle peut provenir d'un déséquilibre hormonal lors de la grossesse ou de la ménopause. La prise de certains médicaments peut aussi ralentir le transit intestinal. Une activité physique régulière (30 à 45 min par jour), une consommation d'eau suffisante et un bon apport en légumes verts riches en fibres à chaque repas favorisent le péristaltisme intestinal. Les légumineuses (lentilles, pois d'Angole, haricots rouges, blancs...), les légumes-racines, les céréales complètes et la lactofermentation participent aussi à l'équilibre du microbiote intestinal. Des cures ponctuelles de détoxination du foie sont souvent nécessaires pour une bonne santé digestive. Les aliments riches en mucilages (gombos, fleurs d'hibiscus, psyllium, graines de plantain, de lin, de chia...) soulagent la constipation. Si les symptômes persistent, consultez votre médecin traitant. Éliane Louis-Marie, naturopathe
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 33 En finir avec les aphtes ! Pourquoi je fais des aphtes à répétition ? Vanessa, Guyane Les aphtes sont des lésions douloureuses très courantes localisées dans la bouche pouvant survenir aussi bien chez les adultes que chez les enfants. Ce sont des lésions de forme sphérique, rouges, centrées d’un point jaune, et qui durent 1 à 2 semaines en moyenne. Leur cicatrisation se fait de manière spontanée, mais si des douleurs sont présentes, le passage d’une crème anesthésiante sur la lésion peut soulager. Les aphtes ne sont pas contagieux et les causes peuvent être nombreuses : stress, fatigue, consommation d’aliments (noix, cacahuètes…), prise de certains anti-inflammatoires, changements hormonaux. En cas de doute ou de récidive, il est préférable de contacter son dentiste. Dr Maureen Varasse, chirurgien-dentiste
34|anform ! ◆ mai - juin 2024| ◆Par Anne de Tarragon Les cosmétiques anti-âge annoncent souvent dans leur composition un pourcentage plus ou moins élevé d’huile d’avocat. Ce n’est pas par hasard : cette huile végétale possède d’innombrables vertus ! anti-âge L’huile d’avocat LL’huile d’avocat est utilisée dans la formule de nombreux sérums, crèmes et masques. Mais vous pouvez aussi choisir d’utiliser cette huile pure, vierge et bio, de première pression à froid, qui vous garantira d’optimiser ses vertus. La texture de cette huile jaune-vert est plutôt épaisse et, bien que très grasse, pénètre rapidement dans la peau. Nathalie Trébos, naturopathe, souligne « le faible indice de comédogénicité de cette huile qui, n’obstruant pas les pores, peut être utilisée à volonté ». ◆ Riche en vitamines L’huile d’avocat contient des anti-oxydants, caroténoïdes, bêtacarotènes, phytostérols. Elle est riche en vitamines (A, B, D, E, H, K, PP), en acides gras insaturés (omégas-9, 7, 6 et 3) qui contribuent à l’hydratation, à la nutrition et à la protection de la peau contre le vieillissement et les agressions extérieures. Les acides gras saturés qu’elle contient également (acide palmitique et acide stéarique) ont des pouvoirs nettoyant, émollient et émulsifiant. |beauté◆Peau|
|anform ! ◆ mai - juin 2024| 35 ◆ Alliée des peaux matures Les peaux sèches et sensibles souvent soumises aux irritations et aux rougeurs recevront un vrai bénéfice de cette huile très nourrissante qui renforce leur barrière lipidique, les hydrate, les assouplit, les adoucit. L’acide linoléique et oléique qu’elle contient renforce l’élasticité de la peau. « Elle est également très efficace sur les cicatrices pour éviter les chéloïdes, précise Nathalie Trébos, et permet de prévenir les vergetures. » L’huile d’avocat tend à renforcer la barrière cutanée, maintenant sa teneur en eau, garante d’une bonne hydratation. Cette huile régénérante, riche en vitamines A et E qui restructurent les fibres de collagène est donc une alliée des peaux matures, sur lesquelles elle limite les atteintes du vieillissement, rides et ridules. Un autre atout de cette huile est qu’elle peut être appliquée sur le contour des yeux et le cou, zones réactives, à la peau fine et fragile, difficiles à contenter et à renforcer. Elle va favoriser la circulation sanguine grâce à l’acide linoléique qu’elle contient, limitant de fait l’apparition des cernes. ▪ En masque nourrissant multi-huiles Mélanger 1 càs d’huile végétale d’avocat, 1 càs d’huile végétale de jojoba, 1 càs d’huile végétale d’argan. Appliquer ce masque sur le visage en une fine couche. Laisser poser la nuit, rincer le lendemain matin. ▪ En sérum Appliquer 2 gouttes d’huile d’avocat sous chaque œil en massant très légèrement avant de laisser poser pour la nuit. ▪ En crème hydratante Chaque soir, appliquer une petite quantité de crème sous chaque œil et faire pénétrer sur la peau du visage quelques gouttes d’huile d’avocat sous forme de massage léger et circulaire. Laisser poser pour la nuit. Recettes de beauté
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