ANFORM GUYANE N112

16 | anform ! ◆ janvier - février 2024| L ◆ Par Chloé Gurdjian Votre pression artérielle est élevée ? Des changements dans votre mode de vie peuvent être très efficaces. | santé ◆ Circulation sanguine| La tension artérielle (TA) cor- respond à la pression exercée par le sang sur la paroi des artères. Sa valeur normale est de 120/80 mmHg (millimètres de mercure). On considère de manière générale qu'elle est normale lorsqu’elle est inférieure à 140/90 mmHg en cabinet médical, et inférieure à 135/85 mmHg lorsqu'elle est prise en auto-mesure. « Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, la première chose à faire est de sérieusement modifier leur mode de vie, qu'elles aient ou non besoin de médicaments, affirme le Dr Howard LeWine, dans une étude publiée dans le Harvard Men's HealthWatch. Et même si vous avez toujours besoin de médicaments après avoir adopté un mode de vie sain, les changements appor- tés peuvent aider à prévenir les augmentations de dose ou l'utilisation de médicaments contre l'hypertension. » Selon le spécialiste, six changements ont une influence significative sur la tension artérielle. Mais attention, n'essayez pas de les modifier tous en même temps, explique le Dr LeWine. Concentrez-vous d'abord sur un ou deux facteurs, et allez-y progressivement. moyens naturels 6 de faire baisser sa pression artérielle