ANFORM GUYANE N110

46 | anform ! ◆ septembre - octobre 2023| Discipliné ne veut pas dire rigide, mais bien plutôt fidèle à vous-même et aux objectifs que vous vous êtes fixés. Ne l’oubliez pas, vous n’obéissez à personne, sinon à vous- même et ça change tout ! Qu’il s’agisse d’instaurer une heure de coucher assez tôt en soirée pour vous lever en pleine forme le lendemain, ou d’éteindre votre portable pour passer du temps avec vous-même, de manger sainement… C’est l’apprentissage de l’écoute de ses besoins, et ça fait du bien. Le dépassement de soi va de pair avec la discipline. Commencez à vous fixer des objectifs raisonnables, puis tenez-vous à 5 . Soyez discipliné ce que vous avez décidé. Bien sûr, il y aura des moments difficiles, bien sûr vous aurez parfois envie d’envoyer balader les bonnes résolutions que vous vous serez vous- même fixées, mais vous tiendrez bon et votre estime de vous en grandira d’autant. Car tout se passe dans la tête… Ce n’est pas pour rien que les sportifs recourent à des préparations mentales ! Bientôt, vous aurez le plaisir d’atteindre ces limites ou cet objectif qui vous semblaient inaccessibles. Vous ressentirez alors un afflux d’adrénaline et de dopamine. Vous êtes votre propre champion ! DOSSIER