ANFORM GUYANE N110

| anform ! ◆ septembre - octobre 2023| 45 3 . Organisez -vous ! Qui ne s’est pas senti débordé, découragé et, finale- ment, peu productif face aux nombreuses tâches à accomplir ? Booster son mental, c’est aussi planifier. C’est-à-dire gérer son emploi du temps et donc son stress. Pourquoi ne pas mettre en place une planifi- cation par modules afin de mieux poser les choses ? « Quand vous maîtrisez votre organisation, vous êtes plus performant et votre mental est boosté, comme votre productivité, explique Séverine Mrad, coach certifiée. Dans la planification, il est recommandé de prioriser les tâches en termes « d’urgence » puis de commencer par ce qui est pénible mais incontournable, en procédant une tâche après l’autre afin de se créer de petites victoires ! Puis, pré- voir de se récompenser en faisant des choses agréables. Déjà, avoir accompli le plus pesant et le plus stressant génère un relâchement et un mieux-être. 80 % des gens ont besoin de recourir à cette planification et ne le font pas forcément, ce qui est générateur de stress et limite non seulement le temps mais aussi et surtout l’énergie disponible dans la journée. L’organisation est une sécurité et quand on est en sécurité on est plus facilement motivé et positif, plus productif et énergisé ! » 4 . Alignez votre énergie ! Tout en nous et autour de nous est énergie. C’est un principe vital essentiel. Si cette circulation énergétique est déficiente, vous allez en ressentir les effets délétères et chroniques : fatigue, manque d’entrain, découragement, dif- ficulté à entreprendre et même, parfois, dépression. On parle beaucoup « de problèmes d’alignement des chakras », c’est une autre manière de dire que l’énergie ne circule pas harmonieu- sement. Le reiki est une technique énergétique d’origine japonaise qui vise à rétablir la fluidité dans le corps physique, mais aussi le corps mental, émotionnel, spirituel. En bref, dans tous les corps énergétiques que nous pos- sédons, auxquels elle nous reconnecte. Cette méthode se reçoit à l’occasion d’un soin énergétique avec un praticien reiki, mais elle se transmet aussi. Il est en effet possible de se former à cette pratique pour s’approprier ses outils et fonctionner en autonomie au quotidien. DOSSIER