ANFORM GUYANE N101

mars - avril 2022 • anform ! 63 Protéger les voies respiratoires Toujours soumises à rude épreuve pendant les voyages, du fait de la climatisation, de l’air pressurisé et des changements climatiques, les voies respiratoires peuvent être protégées avant et pendant le trajet. 5 jours avant HE d’eucalyptus radié et de ravintsara, 2 gouttes de chaque, sur les poignets à respirer, mais aussi en application sur la gorge au coucher. Pour le voyage, prévoyez HE de ravintsara, HE d’euca- lyptus radié, HE de menthe poivrée, 2 gouttes de chaque sur la poitrine, la gorge et derrière les oreilles. Décongestionner gorge et sinus à l’arrivée En cas de mal de gorge et inconfort des sinus, concoc- tez-vous cette recette : 1 càc de miel + 1 goutte d’HE de menthe poivrée + 1 càc de miel + 1 goutte d’HE de ravintsara + 1 goutte de miel + 1 goutte d’HE d’eucalyptus radié. Bien mélanger et prendre quatre fois par jour 1 càc de ce mélange, 5 jours maximum. Consulter un médecin sous 3 jours si cela persiste. Ce peut être un symptôme de la Covid-19. Lutter contre le décalage horaire Quelques jours avant votre départ, commencez à décaler vos repas, vers le nouveau fuseau horaire. Exposez-vous à la lumière quand c’est possible. “L’HE de menthe poivrée aide à rester éveillé. L’HE de lavande et marjolaine à coque apaise, à raison de quelques gouttes sur les poignets. Des gouttes d’HE de carotte sur la plante des pieds facilitent l’ancrage. Cette huile enrichira aussi votre crème de nuit pour nourrir votre peau et lui redonner l’éclat perdu du fait du décalage horaire et climatique, et de la fatigue du voyage.” © SHUTTERSTOCK Et pour mes enfants ? “Pour leurs nausées, on peut appliquer le même protocole que pour les adultes : HE de menthe poivrée ou de gingembre à res- pirer ou sur un sucre. Pour les voies respira- toires, l’eucalyptus radié, utilisé dès 6 mois, dilué à 50 %, de préférence sur la plante des pieds pour éviter toute forme d’intolérance. L’HE de lavande répondra à tous les besoins de détente : quelques gouttes sur une cou- verture ou petit massage du plexus solaire (à mettre en place au moins 1 semaine avant le départ).” + de 7 ans