ANFORM GUYANE N101

mars - avril 2022 • anform ! 57 © SHUTTERSTOCK Antistress digital Pour une meilleure circulation de l'énergie, pour apaiser le stress et mieux dormir, essayez le shiatsu ! PAR ANNE-SOPHIE MALOT Le shiatsu pour vaincre mes angoisses C omposé des termes shi (doigts) et atsu (pres- sion), le shiatsu prend ses racines en Extrême- Orient. Si au Japon, le shiatsu est reconnu comme une médecine à part entière depuis 1955, il fait partie, en Europe, des huit approches complé- mentaires depuis 1997. SOMMEIL RÉPARATEUR Comme l’explique Vanessa Rinaldi, diplômée d’état en shiatsu, “il s’agit d’une technique manuelle par laquelle le praticien exerce des pressions sur les points d'acupuncture, à différents endroits du corps, sur les méri- diens”. Le shiatsu est une méthode qui considère le corps et l’esprit dans leur globalité. “Il permet d’har- moniser l’énergie vitale qui circule dans le corps, encore appelé le “qi”, pour préserver et améliorer l’état de santé” , ajoute la praticienne. Ainsi, il est très bénéfique pour réduire les états de stress et les tensions.Lorsque l’organisme subit un stress, il sécrète une hormone, le cortisol, qui mobi- diens. Chaque méridien est associé à un organe et à une émotion. Le qi circule dans les méridiens de manière plus ou moins fluide. “Il arrive parfois que l’énergie s’accumule ou vienne à manquer dans certaines zones du corps.” Cette mauvaise circulation entraîne des désordres physiques et psychiques. “Par des pressions avec les doigts, les paumes des mains, parfois les coudes, des étirements et des appuis le long des méridiens, le shiatsu remet de l’ordre dans cette circulation et améliore l’immunité en général.” RESPIRATION “La pratique du shiatsu est un excellent moyen d’évacuer l’anxiété et d’en traiter les effets délétères” . Lors d’une séance, le praticien tra- vaille dans un premier temps sur les symptômes décrits par la personne, comme la douleur, l’insomnie ou l’anxiété. Ensuite, il va s’intéresser à la cause, comme une mauvaise posture, une mauvaise alimenta- tion, etc. lise beaucoup d’énergie. Si un état de stress peut s’avérer bénéfique, notamment en augmentant la capa- cité à réagir rapidement face à un danger ou une menace, il peut être néfaste à notre bien-être quotidien. C’est ainsi qu’un travail prenant ou exigeant, des embouteillages, une vie familiale ou affective perturbée, peuvent engendrer divers problèmes de santé comme une prise de poids, des insomnies quotidiennes, des douleurs chroniques, des maladies cardiovasculaires, une baisse des défenses immunitaires, l'apparition de migraines, etc. “C’est en libérant des tensions physiques et psychiques accumulées que le shiatsu offre une multitude de bénéfices pour vaincre des angoisses. Ce soin bienfaisant permet notamment un sommeil plus réparateur, une amélioration de la résistance au stress et une aide pré- cieuse dans le cadre des douleurs chroniques liées à la nervosité ou encore à certaines maladies auto- immunes”, explique Vanessa. Le corps est parcouru par des méri-