ANFORM GUYANE N100

janvier - février 2022 • anform ! 79 2 La verveine caraïbe Stachytarpheta jamaicensis est aussi communé- ment appelée “verveine queue de rat”, en Guadeloupe. C’est une plante herbacée qui peut s’apercevoir faci- lement dans les friches ou en bordure des chemins. Notamment composée de friédéline, acide ursolique, stigmastérol, flavonoïdes… ces principes actifs lui confèrent ses propriétés analgésiques et sédatives. Une tasse d’infusion de deux à trois feuilles à boire le soir avant de se coucher peut remédier à de l’insomnie ou de la nervosité. 3 Le basilic tropical D’abord reconnue en gastro- nomie pour son parfum, Ocimum basilicium, petite plante herbacée d’environ 20 cm, est également utilisée pour mieux s’endormir. La tisane de six à dix feuilles fraîches, consommée après le repas du soir peut réduire les insomnies. De plus, les molécules actives d’estragole, linalol, chavicol-méthyl-éther de son huile essentielle aident lorsqu’il y a difficulté à s'endormir, réveils nocturnes et régulent l'acti- vité nerveuse. 4 L’ylang-ylang L’arbre Cananga odorata donne une fleur très odorante utile en cosmétique. Son huile essentielle est relaxante. Elle est principalement composée de ses- quiterpènes et d'esters monoterpéniques. Elle contient également des alcools et des carbures monoterpé- niques, utiles pour la relaxation nerveuse, et met en bonne condition pour le sommeil. Elle s'utilise diluée, sans trop en abuser, en sauna facial éventuellement. © ISTOCKPHOTO 6 Twa tas Lippia alba , parfois appelée “mélisse de calme”, est une plante de la famille des verveines. L’infusion des feuilles de twa tas est connue pour ses effets anxiolytique et sédatif. Comme son nom le suggère, en boire trois tasses durant la journée, dont une avant de se coucher, induit un sommeil pai- sible. De plus, son huile essentielle a également des effets anxiolytiques. Les molécules qui la composent, dont le citral, le myrcène et le limonène, induisent des actions sédative et relaxante.