ANFORM GUYANE N100

78 anform ! • janvier - février 2022 Un sommeil de bonne qualité, c’est important pour la santé. L’utilisation de plantes locales peut être un atout. La plu- part des plantes indiquées dans l’insomnie sont anxiolytiques et sédatives. PAR MÉLIE POPA Retrouvez le sommeil ! Au lit ! © ISTOCPHOTO 1 La passiflore C’est la plante qui a pour fruit le maracuja ou fruit de la passion. C’est un arbuste grim- pant très connu pour favoriser le sommeil. Ses propriétés sédatives sont observées depuis long- temps. C’est au 20e siècle qu’elles ont été testées expérimentalement. Alcaloïdes et flavonoïdes sont, entre autres, les substances actives qui ont été identifiées. Celles-ci lui confèrent des actions calmante, tranquillisante et sédative. Un sommeil troublé par une excitation mentale ou de la nervosité peut être amélioré par une infusion de feuilles. Aujourd’hui, la passiflore médicinale (Passiflora incarnata) est la plus utilisée. La feuille de passiflore se consomme en tisane. Jeter 1 càc de feuilles sèches ou une petite poignée de feuilles fraîches dans une tasse d’eau frémissante. Laisser infuser pendant 10 min. Boire deux à trois tasses par jour. psycho