ANFORM GUYANE N100

74 anform ! • janvier - février 2022 * Pharmacien, auteur de Délices de plantes créoles, éd.Orphie ** Médecin nutritionniste, auteure de La Diététique Créole, éd. Orphie Mon stress, je le gère naturellement ! Examens à l’horizon, surmenage, tensions familiales ou professionnelles… Le bonheur de vivre est dans votre jardin créole. N ous avons tous besoin de maintenir notre équilibre physique et psychologique et nous devons nous adapter en permanence à notre environnement. Des chan- gements trop rapides ? L’organisme est éreinté et s’installe alors un stress réel. Difficultés d’endormissement, irritabilité, angoisses légères, traitées précocement réagissent très bien aux remèdes naturels. Plusieurs plantes médicinales soulagent les troubles nerveux et ont un rôle à jouer dans la prévention des troubles psychiques. TISANES CALMANTES Intéressantes pour les anxiétés légères et la nervosité passagère, elles per- mettent de limiter la dépendance aux tranquillisants et en facilitent aussi le sevrage. Idéalement, elles seront consommées plusieurs fois par jour. La dernière prise du soir, avant le coucher, favorise l’endormissement. Une prise simultanée de plusieurs plantes majore les effets sédatifs qui se potentialisent. Les mêmes plantes médicinales agissent contre les angoisses ou les troubles du sommeil. Tout est question de doses qui devront être majorées en cas d’insomnie. Les plantes recèlent de constituants actifs comme les huiles essentielles et d’autres, aux noms plus alambiqués, tels les flavonoïdes, les dérivés terpé- niques, les alcaloïdes et les acides phénols. Les effets attendus sont une action positive sur l’humeur (anxioly- tique), le sommeil (hypnotique) mais aussi les tensions musculaires (myo- relaxante). Au-delà de trois semaines, si les troubles persistent, voyez votre médecin. Une écoute professionnelle, un bilan, un traitement plus ciblé sont parfois nécessaires. PAR JEAN-LOUIS LONGUEFOSSE* ET MARIE-ANTOINETTE SÉJEAN** Belles plantes psycho