ANFORM GUIDE SENIOR GUYANE 2021

Avion Comment éviter les petits désagréments du voyage ? La place que vous allez choisir est extrêmement importante pour vivre un vol agréable. Vous pouvez la choisir à l’avance, par exemple, sur le site internet de la compagnie. Le jour J, arrivez en avance à l’aéroport afin d’enre- gistrer sans stress. Optez pour des vêtements amples et confortables et pensez à vous munir de chaussettes ou bas de conten- tion pour limiter les problèmes circulatoires. En cas de dispositif médical (pacemaker, prothèse, traitement médical), n’oubliez pas vos justificatifs mé- dicaux. Ils pourraient vous être demandés au portail de contrôle. Gardez vos médicaments en cabine et joignez-leur l’ordonnance de votre médecin traitant. Une fois installé à votre place, desserrez vos lacets ou enlevez vos chaussures (les pieds ont tendance à gonfler). Détendez-vous. Ne prenez pas de somnifères qui ne feraient qu’aug- menter le décalage horaire. En cas de stress ou de mal des transports : antihistaminiques, anti-nauséeux, patchs, homéopathie, phytothérapie, aromathérapie (lavande ou menthe poivrée). Surtout, hydratez-vous. Buvez régulièrement en privi- légiant les boissons non gazeuses. Utilisez une crème hydratante pour la peau et une crème antiseptique pour les muqueuses (évite le dessèchement nasal). Déplacez-vous autant que possible et adonnez-vous à quelques petits exercices pour stimuler votre circula- tion sanguine et décontracter vos muscles, notamment les mollets. Dès votre arrivée, prenez une douche tiède, puis allongez-vous 30 min, les jambes un peu surélevées. Y a-t-il un médecin dans l’avion ? Le personnel navigant est formé au secourisme (il peut intervenir en cas d’arrêt cardio-respiratoire, brûlures, fractures, accouchement… et sait utiliser un défibrillateur). S’il y a un médecin parmi les passagers, c’est lui qui sera sollicité en cas de besoin et qui agira en accord avec le commandant de bord. En cas de problème grave, le commandant peut prendre la décision de dérouter l’avion. 21 anform ! GuideSenior 2021 -2022 santé