ANFORM GUIDE SENIOR GUYANE 2018

Insuffisance veineuse Une bonne hygiène de vie, quelques remèdes de grands- mères et un peu d’exercice aident à soulager ces maux. Buvez, éliminez. Prenez des douches fraîches. Pratiquez un sport régulier comme la natation, l’aquazumba ou l’aquabike, lamarche, le vélo ou le yoga. Cela favorisera le ren- forcement musculaire et atté- nuera la sensation de lourdeur. Évitez les vêtements trop serrés et les talons hauts, mesdames ! Faites-vous masser les jambes, le soir en rentrant (du haut vers le bas), par votre conjoint, pour réactiver la circulation san- guine. Enfin, au coucher, pen- sez à surélever vos pieds avant de rejoindre d’un pas léger le royaume de Morphée. Dr Marilyne Nelzy Selarlu, angiologue 13 Jambes lourdes, chevilles enflées, varices... Que faire pour stimuler ma circulation sanguine ? Pensez aux plantes veinotoniques “Les plantes les plus utiles pour la circulation du sang sont l’ail, le gingembre et la véronique. Elles agissent en stimulant le fluxartériel ou par leur puissante action anti-oxydante. L’ail est le champion toutes catégories. Il agit sur la fluidité sanguine, l’hypertension artérielle et combat les risques de phlébite. Il est suivi de près par le gingembre qui possède un effet stimulant et réchauf- fant sur la circulation sanguine. La véronique ou herbe à pouxbois, améliore la microcirculation et les troubles de l’insuffisance veineuse chronique.” Dr Jean-Louis Longuefosse, pharmacien G uide S enior 20 18 20 santé