ANFORM GUADELOUPE N97

juillet - août 2021 • anform ! 85 et d’explorer des problématiques inconscientes. Autrement dit, elle permet de soulager certaines psycho- pathologies. “ Il y a quelque chose de cathartique dans la création”, disait Freud. C’est le fameux concept de “la sublimation”, un processus psy- chique inconscient qui consiste à détourner la libido pour la placer au service d’une œuvre. Même si l’acti- vité du créateur lui procure du plaisir et flatte son ego, le but ultime est d’offrir son œuvre à l’humanité. La création apparaît dès les premiers mois de la vie avec la rêverie éveil- lée chez le nourrisson. Puis vient le temps du jeu grâce auquel l’enfant devient un réalisateur. Il met en scène son univers intérieur. Il façonne le monde selon ses désirs. À travers la création, nous retrouvons cette âme d’enfant, cette énergie pulsionnelle libératrice. Dans les années 1960, le psychologue américain Ira Progoff établit pour la première fois “la méthode du journal intensif”, laquelle consiste à écrire un journal intime. Depuis, de nombreuses études sou- tiennent l’utilité de cette pratique, devenue de plus en plus courante dans les cabinets de psychothéra- pies. En effet, les exercices d’écriture thérapeutique remplissent une fonc- tion très importante. De plus, ils sont faciles et peuvent être réalisés par tous ! Écrire, c’est réparer la blessure fondamentale, la déchirure. Et, nous sommes tous blessés… 2 exercices pratiques • Le journal des choses positives Chaque jour, inscrivez dans votre journal les choses inté- ressantes qui vous sont arri- vées, les bonnes nouvelles. Le but étant de souligner et d’alimenter la positivité. • Exprimer une colère Si quelque chose vous fait du mal, écrivez-le ! Exprimez dans une lettre votre dou- leur, vos peurs et la colère. Elle peut être adressée à quelqu’un. Vous pouvez choisir de brûler la lettre ou de la donner à la personne. Vous remarquerez un soula- gement après l’écriture.