ANFORM GUADELOUPE N93

novembre - décembre 2020 • anform ! 69 qui adhère au sol.” Pour la marche et la randonnée, la meilleure option reste la chaussure de sport fermée, avec un bon contrefort qui enveloppe le pied au maximum et limite les mouvements laté- raux. Ces chaussures absorbent mieux les chocs (parfait pour ceux qui ont des genoux douloureux). Pour les sorties plus “mondaines”, les hommes opteront pour des chaussures de ville toujours avec des semelles antidérapantes, et les dames, pour des talons carrés car ce sont les plus stables, de 4 cm de hauteur maximum, ou encore des talons compensés. “Il faut aussi savoir écouter son corps. Si la fatigue se fait ressentir dans les jambes, il faut troquer ses talons contre des chaussures dans lesquelles on est à l'aise, pour éviter l’accident.” SEMELLES À REBORDS Avec l’âge, il n’est pas rare que des cors ou des déformations des orteils apparaissent. “Le plus important est d’essayer avant d’acheter. Bien plus qu’une marque, il faut choisir une forme adaptée à son pied et non l’inverse.” Si on a des cors au pied ou des “oignons”, alors, on évitera les brides qui passent par-dessus. Le choix de la semelle est essentiel pour ceux qui ont les pieds sensibles. “Avec le temps, les coussi- nets sous la plante ont tendance à se ramollir et donc amortissent moins les pressions. D’où l’importance de choisir une semelle assez épaisse et large. Les semelles à rebords sont parfaites si le pied est étroit mais ne correspondent pas aux pieds larges, puisque de la corne va se former inutilement.” Enfin, il est important pour les seniors, comme pour les autres, de passer une ou deux fois par an chez le podologue pour un entretien, prendre des conseils ou lever des doutes.