ANFORM GUADELOUPE N93

novembre - décembre 2020 • anform ! 39 7 Faire corps De nombreuses associations proposent des ateliers bien-être parent-enfant : yoga, massage, sophrologie… Objectifs ? “Développer l’estime de soi, renforcer les liens intrafamiliaux, favo- riser une bonne santé de la famille à tous les niveaux : physique, psychique et mental” , met en avant Natacha Viscard, fondatrice et prési- dente de l’association Lyannaj yé manman yé . L’occasion de se toucher, un sens mis à mal par la pandémie. Un sens pourtant essentiel dans le développement de l’enfant et dans nos relations interpersonnelles. Les enfants et les adolescents qui bénéficient d’un contact physique régu- lier avec leurs parents seraient en effet moins agressifs, verbalement et physiquement. “Je conseille aussi la méditation et la danse libre en famille” , propose Cécile Simonnot, coach en psychologie positive, consultante en parentalité, éducatrice Montessori. De nombreux tutoriels de yoga sur internet et applications de médita- tion guidée en famille sont disponibles en ligne. Le sport en famille permet aussi de se libérer du stress. Complets et excellents pour entretenir la forme et la santé, le VTT ou le roller se pra- tiquent en association ou pas, sur des parcours adaptés. Aussi, organisez un bootcamp sur la plage. Quelques idées : course rapide dans et hors de l’eau, slaloms entre les cocotiers, nage, parcours d’obstacles en rampant, etc. Des challenges qui peuvent s’organiser aussi dans le jardin. Alyssa, 12 ans, regrette les activités en famille durant le confinement : “Nous avions le temps. Nos parents, nos frères, nos sœurs nous paressaient plus libres et accessibles. Discuter avec eux avait une place importante dans nos journées et nos réflexions. Enfermée à la maison, notre famille a pu faire du sport, travailler et rigoler. Partager ces choses me manque. Le confinement, malgré ses inconvé- nients, a servi à rassembler ceux qui s’étaient perdus en route.” (1) L’éloge de la lenteur, Marabout, 2004. (2) Aux risques de l'adolescence, Albin Michel, 1997. Dossier