ANFORM GUADELOUPE N93

146 anform ! • novembre - décembre 2020 Se faire confiance • S’informer et se préparer un minimum (lire, écrire, s’inscrire à des groupes de discussions, cours de prépa- ration à l’accouchement…). • Le soutien est capital, l’accompagnement primor- dial. L’entourage joue un rôle majeur dans la construction du bien-être psychologique de la mère. • Le père : la personne la plus proche de la dyade mère-enfant doit aider, soulager, soutenir, s’investir. Exercer son rôle de père et de partenaire. • Attention à la fusion mère- enfant, c’est un facteur de risque du burn-out. Au-delà du lien privilégié qui se tisse entre la mère et son enfant, la mère doit continuer d’exis- ter dans son individualité (sorties, liens sociaux, loisirs). • Prendre du temps pour soi : s’accorder de l’impor- tance, s’aérer, se nourrir et ne pas s’oublier. • Prendre soin de soi : le corps et l’esprit doivent se réparer. Chouchoutez-vous ! • Se faire confiance, cha- cune son originalité, chaque enfant est unique ! Évitez d’écouter les autres, ne vous laissez pas déstabiliser. ce nouveau rôle. C’est une rencontre. Nous devons faire connaissance avec notre bébé, apprendre à se connaître et se découvrir pas à pas. TROUVER L’ÉQUILIBRE C’est quoi devenir mère ? “C’est être en permanence prête à donner tout ce qui nous est le plus cher : notre temps, notre sommeil, notre taille de guêpe, notre carrière ! C’est être en permanence dans l’inquiétude qu’il arrive quelque chose de grave à son enfant. Il faut faire face à ses doutes, ses peurs, ses angoisses. C’est aussi s’em- parer d’un amour indestructible, inconditionnel, et imprévisible” , répond Estelle, 34 ans. Il n’y a pas qu’une vérité. Il y a un vécu indi- viduel, un cheminement personnel et une acceptation différente de ce qu’on est prête à abandonner. Comment être une bonne mère ? Ce n’est pas une course à la per- fection ! Il faut trouver l’équilibre entre dévouement à son enfant et respect de soi-même. Le but étant de s’épanouir. Le Dr Donald Win- nicott, pédiatre reconnu, parle de “mère suffisamment bonne”, celle qui sait répondre aux besoins pri- maires et affectifs de son enfant mais laisse la place à la frustra- tion. “Elle n’est ni trop longtemps absente, ni trop envahissante.” Une maman heureuse, c’est le plus beau cadeau que l’on puisse faire à son enfant, être fière de soi-même, afin de transmettre un amour sain. C’est le principe de l’éducation par l’observation. Autrement dit, si vous voulez que votre enfant soit équilibré, soyez équilibrée ! Il y a un avant et un après, les change- ments sont majeurs et il faut en prendre conscience afin de ne pas être dans le sacrifice ni dans la déception. Être maman cela ne va pas de soi, ce n’est pas inné. Il faut réfléchir à quel type de mère on souhaite être, prendre les choses avec simplicité, chaque jour après l’autre. Et ainsi éviter de se mettre trop de pression. Mieux vaut préve- nir que guérir ! •••