ANFORM GUADELOUPE N92

156 anform ! • septembre - octobre 2020 Q uand débuter ? “Comme pour les garçons, dès 5 ans. Et jusqu’à n’importe quel âge ! Pour les seniors, il existe même un football adapté, en marche rapide, avec interdiction de courir”, indique Mario Figaro, entraî- neur dirigeant de la toute nouvelle équipe féminine U15 de Deshaies, créée en octobre 2019. Le football est donc un sport ouvert à tous et à toutes, qui procure de nombreux bénéfices pour la santé. En 2015, un rapport compare 26 disciplines sportives. Il démontre que le foot- Fan de football… Allez les bleues ! féminin Le football au féminin bénéficie d’un véritable engouement depuis la Coupe du monde qui s’est déroulée en France en 2019. Portrait d’un sport en pleine explosion ! PAR CÉLINE GUILLAUME forme © ISTOCKPHOTO ball améliore à la fois la capacité cardiovasculaire, le fonctionnement du métabolisme, l’équilibre, les performances musculaires et la maî- trise du poids. Le football augmente le rythme cardiaque et permet de dépenser des calories, sans avoir l’impression de courir. “J’ai un peu plus d’endurance et je me sens plus à l’aise quand je cours” , témoigne Shaona, 15 ans, l’une des footbal- leuses de l’équipe deshaiesienne. Le football développe aussi l'équilibre, l'agilité et une meilleure coordina- tion. Autre atout important pour la femme, il permet d’augmenter la