ANFORM GUADELOUPE N92

septembre - octobre 2020 • anform ! 131 de manière régulière. Le salarié est appelé à écouter son corps, à en prendre pleinement conscience. On peut aussi faire des journées ou demi-journées d’initiation théorique et pratique. On y aborde différents thèmes comme la gestion du stress, la cohésion de groupe, la concen- tration... Si le salarié choisit des séances individuelles, alors on trai- tera de sujets propres à ses besoins. Quels sont les bénéfices de telles séances ? Un salarié calme, en harmonie avec lui-même est bien plus productif. Il y a au sein de l’entreprise moins d’arrêts de travail. L’ambiance de travail et la cohésion de groupe sont meilleures, les relations interprofessionnelles sont apaisées, la concentration amé- liorée, y compris en open space. La pratique tend à vouloir rendre le per- sonnel autonome pour qu’il puisse continuer seul. La sophrologie est très adaptable. C’est la science de la conscience et des valeurs de l’exis- tence. Une fois la méthode acquise, le salarié saura évacuer et gérer les pressions seul. Grâce aux séances, il détiendra différentes clés comme, par exemple, le geste personnalisé qui lui permettra de se recentrer, se détendre et être en pleine conscience avant de prendre la parole en public. Il y a aussi le soupir en conscience qui est un exercice de respiration. Égale- ment, le pompage pour évacuer les tensions.