ANFORM GUADELOUPE N88

48 anform ! • janvier - février 2020 2 La verveine caraïbe Stachytarpheta jamaicensis La verveine caraïbe est aussi communément appelée “verveine queue de rat”, en Guadeloupe. C’est une plante herbacée qui peut s’apercevoir facilement dans les friches ou en bordure des chemins. Notamment composée de friédéline, acide ursolique, stigmastérol, flavonoïdes… ces principes actifs lui confèrent ses pro- priétés analgésiques et sédatives. Une tasse d’infusion de 2ou 3feuilles àboire le soir avant de se coucher peut remédier àde l’insomnie ou de la nervosité. 3 Le basilic tropical Ocimum basilicium D’abord reconnue en gastronomie pour son parfum, cette petite plante herbacée d’environ 20 cm, est égalementutiliséepourmieuxs’en- dormir.La tisane de 6à10 feuilles fraîches, consommée après le repas du soir peut réduire les insomnies. De plus, les molécules actives d’estragole, linalol, chavicol- méthyl-éther de son huile essentielle aident lorsqu’il y a difficulté à s'endor- mir, réveils nocturnes et régulent l'activité ner- veuse. 4 L’ylang-ylang Cananga odorata L’arbre donne une fleur très odorante utile en cos- métique. L’huile essentielle produite à partir de cette dernière est relaxante. Elle est principalement compo- sée de sesquiterpènes et d'esters monoterpéniques.Elle contient également des alcools et des carbures mono- terpéniques, utiles pour la relaxation nerveuse, et met en bonne condition pour le sommeil. Cette huile essen- tielle s'utilise diluée, sans trop en abuser, en sauna facial éventuellement. © ISTOCKPHOTO Massage, bain… Pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles, il est souvent proposé une application cutanée diluée dans une huile végétale. Aussi, des massages dans le creux des poignets, la nuque ou la plante des pieds, pour que le produit passe rapidement dans le sang et agisse. Autre idée, quelques gouttes dans un bon bain le soir. Enfin, on peut aussi assainir l'atmosphère de la chambre avant le coucher en pulvérisant l’HE dans l’espace. Enfin, imbiber un mouchoir ou l'oreiller avec quelques gouttes, produit les mêmes effets par inhalation, un bien- être favorable au sommeil.