ANFORM GUADELOUPE N88

janvier - février 2020 • anform ! 113 Résultats Si vous obtenez 10 oui ou plus, vous êtes très probablement hypersensible ! Quelques conseils. Acceptez cette partie de vous. Faites-en un atout en laissant s’exprimer votre créativité et votre imagination. Mettez des filtres entre vous et les autres. Pensez d’abord à vous. Apprenez à vous recentrer et à vous évader (sport, yoga, balade en forêt). Ayez de la bienveillance envers vous et respectez-vous (écoutez votre rythme, répondez àvos besoins,optimisez les temps de repos…). La gestion émotionnelle est la clé d’une hypersensibilité réussie ! Avoir conscience de ses émotions, savoir les accepter afin d’avoir des comportements plus adaptés. Éloignez le plus possible les personnes néfastes, les situations stressantes et anxiogènes. Et si cette hyper- sensibilité vous fait trop souffrir, n’hésitez pas àconsulter un psychologue. soutiens précieuxpour leurs proches. Ils partagent de façon authentique les joies comme les souffrances. Mais à vouloir toujours faire plaisir aux autres, ils ont tendance às’oublier. Il faut donc savoir prendre du recul et se retrouver face à soi-même. À l’inverse, la personnalité peut aussi s’exprimer sur un trait d’hypo- sensibilité. Il existe donc des personnes hypo-sensibles ou alexithymiques (inca- pacité à exprimer ses émotions). C’est une autre façon d’être, de penser et de voir le monde. En sciences humaines, on peut profiler ces personnes dans cer- tains métiers comme soldat, chirurgien, politicien. L’absence de sensibilité peut également amener de la souffrance psy- chologique : incapacité àverbaliser ses émotions et ressentis, passages àl’acte auto et hétéro-agressifs.