ANFORM GUADELOUPE N88

112 anform ! • janvier - février 2020 1 Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement........................... ❏ Oui ❏ Non 2 L’humeur des autres me touche........... ❏ Oui ❏ Non 3 Je suis très sensible àla douleur......... ❏ Oui ❏ Non 4 Je suis particulièrement sensible auxeffets de la caféine............................ ❏ Oui ❏ Non 5 Je suis facilement terrassé par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers, ou les sirènes proches............................. ❏ Oui ❏ Non 6 J’ai une vie intérieure riche et complexe............................................ ❏ Oui ❏ Non 7 Le bruit me dérange............................. ❏ Oui ❏ Non 8 Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde.................. ❏ Oui ❏ Non 9 Je suis une personne consciencieuse.. ❏ Oui ❏ Non 10 Je sursaute facilement....................... ❏ Oui ❏ Non 11 Je m’énerve lorsque j’ai beaucoup àfaire en peu de temps.......................... ❏ Oui ❏ Non 12 Je perds les pédales lorsqu’on essaie de me faire faire trop de choses.............. ❏ Oui ❏ Non 13 J’essaie vraiment d’éviter de commettre des erreurs et des oublis......................... ❏ Oui ❏ Non 14 Je fais en sorte d’éviter les films et les émissions qui contiennent des scènes de violence... ❏ Oui ❏ Non 15 Je m’énerve lorsque beaucoup de choses se passent autour de moi.. ..................... ❏ Oui ❏ Non 16 La faim provoque en moi une vive réaction, perturbe ma concentration et mon humeur............ ❏ Oui ❏ Non 17 Les changements qui se produisent dans ma vie m’ébranlent........................ ❏ Oui ❏ Non 18 Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou perturbatrices.................. ❏ Oui ❏ Non 19 Lorsque j’étais enfant, mes parents ou mes enseignants semblaient me considérer comme sensible ou timide....................... ❏ Oui ❏ Non réussi de hautes études littéraires dans des classes à effectifs réduits. J’ai com- mencé une thérapie à l’âge de 23ans, après le décès de mon frère, et j’ai enfin compris qui j’étais. Je suis hyper- sensible !”, raconte Pierre, 28 ans. De nombreux patients hypersensibles arrivent au cabinet avec cette question : “Suis-je fou, docteur ?”“Non, vous êtes différent, et c’est tant mieux !” Il est important d’avoir conscience de sa différence et de l’accepter. Est-ce une maladie mentale ? Non, l’hypersensibi- lité ne fait pas partie du tableau clinique des psychopathologies (troubles de la personnalité, troubles de l’humeur…). Il faut éloigner les hypothèses d’hysté- rie et de cyclothymie avec un diagnostic différentiel. Être hypersensible, c’est donc se sentir en décalage avec les autres et avoir peur de basculer dans la folie. FORME D’INTELLIGENCE Comment vivre avec ? Il faut parler de ses difficultés et parvenir à la gestion émotionnelle. Les techniques et théra- pies existantes sont jugées adéquates si elles ne tentent pas de réprimer l’hypersensibilité mais, au contraire, permettent à l’hypersensible de vivre avec son excès de sensibilité, de l’as- sumer et de trouver des occupations mettant en valeur cette énergie. Il faut savoir faire de son hypersensibilité un atout ! Tout hypersensible peut réussir à bien vivre avec sa sensibilité. Et surtout, prendre le droit de l’être. C’est une dif- férence à cultiver comme une forme d’intelligence et de sixième sens. L’hypersensible ressent les choses par instinct, développe un sens intuitif très fort. L’attirance pour l’art est un trait commun des hypersensibles. Ils savent le comprendre et l’apprécier. De nom- breux artistes sont reconnus comme doués de talents mais aussi d’hyper- sensibilité (Dali, Picasso, Baudelaire, Marion Cotillard…). Ils ont un besoin d’expression développé, une créativité et une imagination assez aiguisées. Les métiers des relations humaines et d’aides sont aussi au cœur des qualités communes. L’empathie est un de leur point fort, cette capacité de se mettre à la place d’autrui. Les hypersensibles sont généralement des ••• Faites le test mis au point par Elaine Aron, psychologue chercheuse.Répondez àchaque question. • Si la phrase vous correspond très bien ou assez bien, entourez“oui”et comptez 1 point. • Si la phrase ne vous correspond pas vraiment ou pas du tout, entourez“non”et ne comptez aucun point. Test Suis-je hypersensible ?